2009.10.08. 10:05
Dupla saller light
Mai edzés kezdődött azzal, hogy alig bírtam kiszabadulni a Mátrixból Álomtündér gyengéd öleléséből. Nehéz meccs volt....
Folytatódott az alábbiakkal, kettő darab 8 kilós kettlebell közreműködésével (nem röhög):
1 perc double snatch
1 perc pihi
1 perc double snatch + 1 perc double clean&press
1 perc pihi
1 perc double snatch + 1 perc double clean&press + 1 perc double swing
ÁCSI. Hádde mondom megkövült az alkarom de teljesen. Hogy a méteres kékeresbe mán, két csiribiri nyolcaskától?! Háccc, kedves Watson, az úgy lehet, hogy hűvös és párás a reggeli kert, kalapácslakkos a kettlebell, meleg a kezünk, hideg a vas, vagyis CSÚSZIK, teccikérteni. Ahá, szóval azért. No akkor ÚJRATERVEZÉS. Továbbá Fehér Por a tenyérbe (még a végén rászokok), és:
30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing
30sec pihi
30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing + 30sec see-saw press
30sec pihi
30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing + 30sec see-saw press + 30sec double front squat
30sec pihi
30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing + 30sec double clean&press + 30sec double snatch
30sec pihi
30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing + 30sec double clean&press
30sec pihi
30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing
30sec pihi
30sec double front squat + 30sec see-saw press
30sec pihi
30sec double front squat
És késssz.
Ajánlott bejegyzések:
-
Meglássa akárki, ha én eccer vagy kéccer megházasodok, soványabb és kisebb vászoncselédet keresek magamnak
-
Azé gyüttünk, Szabó koma, hogy megtartsuk kiednél az eljegyzést. Lesz bor, harapnivaló, dohány meg miegymás
-
Egy szó se igaz ebből a muharból
-
A bakterom éppen a gyorsvonat után eresztette le a sorompót
-
Utoljára abban állapodtam meg, hogy amit lehet, elmondok - okuljanak rajta mind az unokáim, ha valamikó megszaporodok.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2009.10.08. 22:48:29
Jó volt a tipp a Ricsi gyerektől, hogy érdemes ide néha benézni ötletekért!
Tovább a lenini úton!
Utolsó kommentek: