Nos, szerintem ez már kifejezetten gusztustalan. Saját magát megnyomorítani mindenkinek szíve joga, de másokat talán nem illene. Fred Yoong-nál találtam ezt a videót, ami Elrettentő Példa Gyűjteményünknek egyik nagyon fontos darabja lesz.Még jó, hogy a Youtube-on van…

Lassan sikerül a csoportokból mindenkit visszamérni, kutatva azt, hogy vajon az FMS-eredményekben van-e javulás a legutóbbi mérés óta vagy nincs? Nanáhogy van :) Itt a kép a két csoport összesített átlagáról. A világosabb oszlop a régi, a sötétebb mögötte az új átlag. És…

Megint marhasok snatch-et és swinget például, Tracy Rif módra? Oh yes :) Ez vót tegnap. Középhaladó csoport: Tempóváltogató snatch-swing kombó: 30 sec munka /30 sec pihenés vagy 1 perc munka /1 perc pihenés 5 snatch bal, 10 swing kétkéz, 30 sec pihi 5 snatch jobb, 10 KK swing, 30…