Mai termés:5x20 gyógy swing (bal kézbe 16 kg, jobb kézbe 8 kg)5x3-as létra MP 16 kg (ezt leírni rövid, megcsinálni sokátart, wazze, összesen 60 db)3x vagy 4x 5-10 gyógy snatch 16 kg (tettenérendő a balkezes résznél instabil medencét. A tettenérés megtörtént: jobb, de még nem…

A Star Wars-t mindenki ismeri, remélhetőleg a Snatch című filmet is by Guy Ritchie - "snatch", érted... ;) - és ha ezeket összetolja a leleményes szerző egybe, akkor megkapjuk az egyik kedvenc baromságomat. Hangot neki, elvtársak :)

Tegnapelőtt megszakértett engem a Csiky Feri, aki, ne féljünk kimondani, egy Mágus.Nem volt nekem amúgy kérem semmi bajom, erős vagyok és egészséges, és saját bevallásom szerint a népességnek annak a csekélyke hányadához tartozom, akinek nem fáj semmi, maximum akkor, amikor…

Ma, a változatosság kedvéért nem edzettem semmit :) Délután lesz egy kis sörözgetés a kollégákkal, tehát jó eséllyel holnap hajnalban is inkább a takarót húzom majd a fejem fölé, nem a kettlebellt. Addig is, hogy a drága elvtársak ne maradjanak hülyeség nélkül, megmutatom az…

"Hajnali pucsítás"Írta: PavelHangszerelte: Brett JonesRendezte: JuciSzereplők: JuciMorpheusBlack "16 kg" Borisz White "20 kg" Star Tóth "24 kg" OttóA KutyaTörténik: hajnalban a kertbenFőcím: hevenyészett bemelegítés és 10 hindu pushup(Belép a…

Mai edzés: Vo2max snatches 42 kör 8-asával 12 kgMiért 42?Hát mert ez a Végső Válasz (az Élet, a Világegyetem és Minden; mint az közismert) :) Meg mert a 40. kör magasságában gondoltam, jobb ha mostmár leteszem, különben a piros 2 lépésben mattot ad :) De azért 42…

Edzés Könnyű nap by BeavatásprogramClean &Press 5x 2-es létra (összesen 30 db) 16 kg10x10 snatch 16 kg Ángyikám Térgyekalácsa Háccc, elvtársak, a balkezes snatch esetében 2-3 kör után megint szivárog valami. A szobatisztaságom érintetlenül hagyásával, mielőtt…