2009.11.03. 10:02
1000 Snatch Project Status Report 20091103
Mai termés:
580 snatch @12 kg
Megjegyzés:
Golyó lerakása minden 40 snatch után (->"papírkutya effektus")
Következmények:
4 db fájdalmas böszme vízhólyag, középső-és gyűrűsujjanként 1-1 (ebből 2 gyulladt)
Megkövült alkar
Megszűnt marokerő
Üveges tekintet
Sírásra görbülő szájacska
Következtetések:
Legközelebb 8 kilóssal büntetek.
Mehetek vissza a balettba ugrálni.
Mindazonáltal:
AniRKC is beszállt a buliba, mert megtetszett neki az ezerszneccs, holott az ötlet így közelről nézve szerintem nem különösebben vonzó :) Úgyhogy egymásnak elvtársi, bajtársi, fivéri és nővéri támogatást nyújtva, vállt vállnak vetve, Anikó és én, megvárjuk míg leszáll az est, és akkor -
Aki befejezi az idézetet, nyer 500 snatchet :)
17 komment
Címkék: edzés kettlebell snatch sissy
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr681494937
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
buddy 2009.11.03. 11:46:32
kirontunk a nyúlból!!!:)))
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 13:14:52
@buddy: Kiváló! Megnyerted az 500 snatch-et :)
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 13:30:37
Na, én ezért nem mertem befejezni. Vagy ilyenkor még több jár? :)
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 13:30:51
Szia Juci RKC!
Megadtatok időkorlátot az 1000 snatch-he, vagy amennyi annyi?
Nekem eddig 640 volt a maximum 16 kg-mal és az eltartott 40 percig. Akkor nem igazán éreztem abban a formában magam, hogy azt növelni tudjam.
Jó kis kihívás, bár ha őszinte akarok lenni, akkor inkább fogadtam volna ezer palacsintába, vagy sport szeletben, mint 1000 snatchben.
Lélekben veled vagyok :-)
Üdv
Tamás
Megadtatok időkorlátot az 1000 snatch-he, vagy amennyi annyi?
Nekem eddig 640 volt a maximum 16 kg-mal és az eltartott 40 percig. Akkor nem igazán éreztem abban a formában magam, hogy azt növelni tudjam.
Jó kis kihívás, bár ha őszinte akarok lenni, akkor inkább fogadtam volna ezer palacsintába, vagy sport szeletben, mint 1000 snatchben.
Lélekben veled vagyok :-)
Üdv
Tamás
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 14:29:27
@sztheomo: 1000 palacsinta sem lenne gyenge kihívás, sem megsütni, sem megenni egy menetben!
A támogatást köszi, rámfér.
Így jár aki hülye fogadásokat köt veszélyes emberekkel :)
Aztán egy napon nem marad, csak 4 ujja :)
www.youtube.com/watch?v=iouzpISTFBk
A támogatást köszi, rámfér.
Így jár aki hülye fogadásokat köt veszélyes emberekkel :)
Aztán egy napon nem marad, csak 4 ujja :)
www.youtube.com/watch?v=iouzpISTFBk
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 14:35:51
@efg_zeg: Aki tudja a választ, de nem mondja meg, az hány szneccset nyerjen legközelebb? :D
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 18:15:58
legyen 1024, az szép kerek szám.
Informatikusul :)
Informatikusul :)
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 18:55:17
@efg_zeg: Ez azt jelenti, hogy most már téged is kell lélekben támogatni? Én benne vagyok. Csak utána ne feledd el a bőrkeményedéseket ellátni, mert a kis csajszik rögtön észreveszik, ha érdes a kezed. :o)
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 19:22:59
Össznépi ezerszneccs lesz itt, már látom :)
Részemről bevállalok 1024-et akkor, Jucct támogatóilag, de nem ígérem, hogy egyben lesz, majd Vo2max-nak álcázom.
Fú, de ki fogok kapni az Anikótól...
Részemről bevállalok 1024-et akkor, Jucct támogatóilag, de nem ígérem, hogy egyben lesz, majd Vo2max-nak álcázom.
Fú, de ki fogok kapni az Anikótól...
Anikó RKC 2009.11.03. 21:41:35
sőt. a Nyúlon túl.
most így estefelé azt gondolom, ez kicsit kemény lesz de sebaj.
1024? (nyolcadik Benedek Pápa halála.)
holnap pihi utána hair-on-it!
Mother's butter, break it out, mennie kell :-)
most így estefelé azt gondolom, ez kicsit kemény lesz de sebaj.
1024? (nyolcadik Benedek Pápa halála.)
holnap pihi utána hair-on-it!
Mother's butter, break it out, mennie kell :-)
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 22:55:15
A munkából hazafelé végig azon agyaltam, hogy milyen stratégiát kellene alkalmazni az 1000 snatch-hez. A végén még a lelki támogatásból motivációs segítség lesz.
Jelenleg ott tartok, hogy sebesség szempontjából a 15/15 VO2 MAX 7 csapásos változatát lehet hosszabb távon is tartani, ami 10 perca alatt 140-et jelent, ami viszont 70 perc. Ez viszont túl hosszúnak tűnik. Ha egy órán belül akarnám szorítani, akkor viszont a pihenőidőn lehet spórolni, ami viszont kikészít.
Egyenlőre itt tartok, de valószínűleg csak úgy tudok közelebb kerülni a megoldáshoz, ha próbálkozom.
Ezt azért még fontolóra veszem
Üdv Nektek
Tamás
Jelenleg ott tartok, hogy sebesség szempontjából a 15/15 VO2 MAX 7 csapásos változatát lehet hosszabb távon is tartani, ami 10 perca alatt 140-et jelent, ami viszont 70 perc. Ez viszont túl hosszúnak tűnik. Ha egy órán belül akarnám szorítani, akkor viszont a pihenőidőn lehet spórolni, ami viszont kikészít.
Egyenlőre itt tartok, de valószínűleg csak úgy tudok közelebb kerülni a megoldáshoz, ha próbálkozom.
Ezt azért még fontolóra veszem
Üdv Nektek
Tamás
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.04. 10:35:02
@sztheomo: Ha sikerült kiagyalni valamit, habozás nélkül osszad meg velünk :)
Az a feneség még ebben, hogy elvileg lerakás nélkül kéne tolni. Mondom, elvileg. Tehát annyi pihenőre semmiképpen sincs szükség, mint egy VO2max-ban (ami már-már túlságosan pihentető ugyebár :D), viszont lehet lassabban, komótosan suttyolgatni.
Aztán nehogy te is elkapjad itt nekem ezt a hülye ezerszneccs vírust :)
Az a feneség még ebben, hogy elvileg lerakás nélkül kéne tolni. Mondom, elvileg. Tehát annyi pihenőre semmiképpen sincs szükség, mint egy VO2max-ban (ami már-már túlságosan pihentető ugyebár :D), viszont lehet lassabban, komótosan suttyolgatni.
Aztán nehogy te is elkapjad itt nekem ezt a hülye ezerszneccs vírust :)
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.04. 10:58:46
Nem lehetne az ilyen elveket a feledés jótékony homályába taszítani? Lerakás nélkül azért sok lesz az, mondjuk szerintem így is.
Részemről 15:15ben gondolkodom, 8asával, úgy alig 128 kör, 64 perc. De azért előre rendelek a házhoz egy mentőt.
Részemről 15:15ben gondolkodom, 8asával, úgy alig 128 kör, 64 perc. De azért előre rendelek a házhoz egy mentőt.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.04. 11:14:39
@efg_zeg: Így néz ki elvileg a dolog by David Whitley:
www.dragondoor.com/articler/mode3/283/
Igen, ez sok; sőt túlságosan kurvasok, pont ez benne a kihívás, teccikérteni :)
Egyelőre a Holdban van az egész.
De majd le lesz onnan rángatva jól.
Lehet hogy nem az idén :)
www.dragondoor.com/articler/mode3/283/
Igen, ez sok; sőt túlságosan kurvasok, pont ez benne a kihívás, teccikérteni :)
Egyelőre a Holdban van az egész.
De majd le lesz onnan rángatva jól.
Lehet hogy nem az idén :)
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.04. 11:26:06
Lerakás nélkül ez ááááááááááááááááááááááá (még).
Hát itten sztív kottereket, bretdzsónszt emlegetnek, meg hát whitley bácsi is mutáns,
De idővel meglesz.
Hát itten sztív kottereket, bretdzsónszt emlegetnek, meg hát whitley bácsi is mutáns,
De idővel meglesz.
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.04. 12:47:08
Lerakás nélkül - Ez egyre jobban tetszik :o)
Elolvastam Whitley bácsi cikkét és ez egy kicsit más színt ad a dolognak. Lerakás nélkül tényleg kicsit más. Eddig csak 10 percet tudtam végigcsinálni, de utána nem kívántam a folytatást.
Igaz a végrehajtási technika is más, hisz a GS dugóhúzó technikáját említi a cikkben.
Azt hiszem, hogy az övénél jobb stratégiát nem tudnék kitalálni. Tehát tizenként csere.
Nekem inkább a benti gyakorlással van a gondom, mert már 200 után is folyik rólam a víz, az meg el sem tudom képzelni, hogy mi lenne ötször annyi után (tuti új fürdőszoba :o) )
Most azt mondom, hogy jövő április, május környéke reális cél lehet és bele kell férni az 1 órába.
Elolvastam Whitley bácsi cikkét és ez egy kicsit más színt ad a dolognak. Lerakás nélkül tényleg kicsit más. Eddig csak 10 percet tudtam végigcsinálni, de utána nem kívántam a folytatást.
Igaz a végrehajtási technika is más, hisz a GS dugóhúzó technikáját említi a cikkben.
Azt hiszem, hogy az övénél jobb stratégiát nem tudnék kitalálni. Tehát tizenként csere.
Nekem inkább a benti gyakorlással van a gondom, mert már 200 után is folyik rólam a víz, az meg el sem tudom képzelni, hogy mi lenne ötször annyi után (tuti új fürdőszoba :o) )
Most azt mondom, hogy jövő április, május környéke reális cél lehet és bele kell férni az 1 órába.
Ritchy · http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/ 2009.11.04. 16:33:19
@sztheomo: Az az RKC-ban a szép, hogy a GS technika eszünkbe sem jut a végrehajtáskor! :)
Utolsó kommentek: