2011.08.23. 14:42
Freestyler
Reggel megint a harmatos fűben ácsorogtam mezítláb, és volt nálam kettő darab 16 kilós kettlebell.
Annyit tudtam, hogy ezekkel fogok csinálni Dolgokat, és a tervem az volt, hogy nincs tervem, mármint azon kívül, hogy egy Intuitív Improvizatív Freestyle Oldschool gyakorlás lesz belőle, ezzel a két bellel, és hogy fogok csinálni kettő darab Majdnem Közepesen Nehéz gyakorlatot, konkrétan 5 db Double Front Squat és 5 darab Double Military Press lesz benne valahol, a többit meg majd mögláttyuk.
Úgyhogy lett asszem
2x30 swing (kétkezes, egykezes vegyesen)
5 goblet squat
5-5 snatch
1 pullup
5-5 jerks
10 double swings
4-4 clean&press
4 hanging leg raises
5 double clean&jerks (long cycle, ha úgy tetszik, de nem volt valami long :) Csak gyakorlásiból egyelőre)
10 hand-to-hand swings
5 double military presses
1 pullup
5 double clean&jerks
5 double front squats
4 hanging leg raises
5-5 pistols
2x30 swings (mindenféle)
Oszt szevasztok. Félóra se volt, sok gondolkodással és a rózsák viselkedésén való merengéssel vegyesen.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
EszterCs 2011.08.23. 21:44:41
Utolsó kommentek: