2009.12.01. 11:19
Push up - real good
3 x (Plank 20 sec + MP létra @16 kg 1-1-2-2-3-3)
A guggolás 16 kilóval:
10 goblet squat 10 fekvőtámasz
9 goblet squat 11 fekvőtámasz
8 goblet squat 12 fekvőtámasz
...
És így tovább, addig hogy
1 goblet squat 19 fekvőtámasz.
Észrevettem, hogy ez a kis trükkös boka ebben a fekvőtámasz kontextusban is jáccik. Ha már így ráterelődött a gyanú a Z-health miatt.
Mikor fekvőtámasz közben hagyom a bokáimat kidőlni-bedőlni, rögtön elmegy a feszítés mindenhonnan. Ha ellenben tartom őket szépen egyenesen (és közben nézem is ofkórsz), egyből több az erő. A padlót is jól megmarkolom a Párt utasítása szerint, lehúzom magamat a földhöz, és hopp, csak úgy pattognak a fekvőtámaszok, betüzel a hasizom, villognak a vakuk, csattognak a zászlók, tűzijáték, fanfárok, izé. Push it - push it real good :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Viktor H 2009.12.01. 19:38:40
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.12.02. 10:12:53
Viktor H 2009.12.02. 15:39:31
Szerintem az éghajlat változás is miattad van :D:D burpeek által keltett lökés hullámok kimozditják a földet a normális forgási/keringési tengelyükből és összezilálódnak az éghajlatok vagy mikek :D
Utolsó kommentek: