Először is a breaking news: tegnap délután megcsináltam életem első majdnemrendes húzódzkodását :)

OK, még nem teljesen RKC II kompatibilis, mert csak állig sikerült (és lehet, hogy ezt sem tudom egyhamar megismételni, ki tudja), de amúgy a többi stimmelt: lógásból, felsőfogással, feszítésből, és főleg az a nagy cucc, hogy végre egyáltalán megindult.

No. Most rettentően raj csaj vagyok :)

Ma reggeli rajoskodás gyakorlás:

1-1 TGU 12 kg

1-1 TGU 16 kg

4 dupla clean&press 2x16 kg

20 sec plank

2 dupla clean&press 2x16 kg

20 sec plank

1 dupla clean&press 2x16 kg

20 sec plank

2 kör, 2x12 kg: 5 MP, 5 push press, 5 high pull, 5 clean, 5 double front squat, 5 swing

A két kör között 20 sec plank és némi szuszogás

Végül 50 swing 2x16 kg (5x10)

A Nagyfőnök-féle Szittya Snatch-et is ki akartam próbálni, csak közben elfelejtettem. Én hülye. Lássuk be, hogy nemcsak raj vagyok, de szőke is :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Viktor H 2010.09.21. 19:44:37

Vagy Sukár Bige :D:D:

Válasz erre 

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2010.09.22. 10:11:37

A Juci egyre jobban mutánsodik el :)
Gratula, ismét! :))))

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.09.22. 10:37:05

@efg_zeg: Köszi, aranyos vagy! :)
Azon gondolkodom, hogy van-e ilyen, hogy valaki elmutánsosodik vagy micsinál.
Nem úgy van ez inkább, hogy mutánsnak születni kell (mint mondjuk a Lacee)...?

Akinek nincs ilyen szerencséje, hogy mutánsként szülessen, az még kigyúrhatja magát valódi Szörnyeteggé - itt most direkt nem mondok neveket :)

Válasz erre 

ImikeTraining 2010.09.22. 18:10:09

@Juci ZB: a szomszéd gyerek 3 kézzel és 4 foggal született. Akkor ő most mutáns vagy szörny? :S
Amúgy gratu a húzódzkodáshoz :)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.09.23. 11:09:59

@ImikeTraining: Höjjj! Imike Is Back! :)

Szomszéd gyerek :(
Régebben, meg más kultúrákban szentként tisztelnék őt.
Egyébként szörnynek is lehet születni. De azzá is lehet válni :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: