Bemelegít, Brettzel, 1-1 TGU @12 kg

105 snatch @16 kg 4:50 alatt (50 sec meló, 10 sec szuszi)

Ez már kívül volt a komfortzónán, sej-haj! Még belefért volna pár ismétlés, de tökre eszem ágában nem volt beletolni.

Swinges létrás @20 kg: 1bal 1 kétkéz 1 jobb, 2bal 2 kétkéz 2 jobb ... egyszer fel négyig, egyszer fel ötig, egyszer fel hatig, egyszer le ötről, egyszer le négyről.

300 tüsszentés 5:00 alatt, és azóta is GTG jelleggel, minden 5 percben kb. 30 darab.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Anikó RKC 2010.07.24. 22:10:35

Juci algériád van?

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.07.24. 22:47:42

@Papucs Orrán Pamutbojt: Nagyon úgy néz ki! Szokott lenni némi szénanáthám, ma elég rendesen elővett.
A másik lehetőség, hogy megfáztam az irodában, mert azt a tetű légkondit nem lehet beállítani, és vagy okádja a jéghideget, vagy semmit se csinál. Úgyhogy naponta párszor szétfagyok, akkor kikapcsolom, akkor megsülök, aztán megint elölről. A legjobb módszer egy alapos megtaknyosodásra.

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: