2011.10.25. 09:42
Te is tudtad, csak talán elfelejtetted
Hogyan is guggol az ember.
Egyévesen még mindenkinek ment a dolog, úgyhogy ki se találd, hogy erre te világéletedben képtelen voltál :)
(Fej semleges pozícióban, kiemelt egyenes felsőtest, térdek a lábujjak vonalában, lábfejek vállszélességben, súly a sarkakon, csípőszög párhuzamos alatt, erőteljesen megtartott ágyéki gerincszakasz.)
Pihenésre, dolgok megvizsgálására tökéletesen alkalmas testhelyzet; innen indítható a "nehéz dolgok felemelése" típusú mozdulatsor is, csak előbb még a súlyponthoz közel húzzuk, beölelve megragadjuk és úgy állunk majd fel vele, erőteljes csípőnyújtás és egyidejű mellkas-emelés által :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Csáky Csaba RKC 2011.10.27. 08:40:04
Monarch (törölt) 2011.10.27. 10:22:11
Valószínűleg ennyi idősen még én is jól tudtam guggolni...
Utolsó kommentek: