Ma reggel:

Először is 1-1 TGU

Majd 20secOn - 10secOff felosztásban: plank - swing@16 kg - plank - snatch jobb@12 kg - plank - swing@16kg - plank - snatch bal@12 kg.

Ez ötször, vagyis 5 kör, 40 set, 20 perc, 130 swing, 100 snatch (ha jól számolom...). Olyan volt, mintha folyamatos plank lenne az egész, időnként megszakítva egy kis pihentető swingeléssel vagy szneccsöléssel :)

Majd még 2x50 swing csak úgy.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.