2009.11.05. 11:35
Izomláz
Pedig tegnap csak egy kis tesztet csináltam, edzést nem :)
Quasi-PFT teszt, by Robzon. "Ha jó az U.S. Air Force-nak, akkor nekünk is. Csak futás helyett négyüteműt tolunk". 2 perc fekvőtámasz, 2 perc szünet, 2 perc felülés, 2 perc szünet, 5 perc négyütemű fekvőtámasz.
Eredmény by Sissy Juci:
44 fekvőtámasz, 39 felülés, 66 négyütemű. (Van hova fejlődni, na).
Utána még: rotary stability corrections, trunk stability corrections
Következmény No1: 3 pontos rotary stability és 3 pontos trunk stability.
Így kellett volna az FMS-hétvégén is, nagyjából, most lenne 20 pontom :) Ha ugyan nem 21.
Habár, ami azt a trunk stability-t illeti, a közönség segítségét fogom kérni a pontozásban videózás által, mert háccc, azért nem vagyok benne biztos.
Következmény No2: Hát nem izomlázam lett? De.
Mellizom, Széles Hátizom és Hasizom köszönik szépen a törődést, most tökjól vannak :)
Ennyi fekvőtámaszt nem szokok én csinálni, mármint mostanáig! Mert mostantól bezzeg az is lesz, mintegy pihenésképpen a snatch-ektől megfáradt korpusznak :D
Aztán hamarost ekkora raj maci leszek :)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
Robzon 2009.11.05. 15:11:09
Utolsó kommentek