Juci SFG 2011.06.09. 20:42

Hozzátok ide!

Elvtársak! Új Swing született.

Geoff Neupert Master RKC legújabb kísérlete: próbáljuk ki a swinget ezúttal más lábfej-pozícióval. A lábfejeket egyenesen előre tartsuk, és ne enyhén kifele fordítva, mint eddig. Kb. úgy álljanak, mintha felugranánk függőlegesen.

A végeredmény, mondja Geoff - és mutatja is a videóban -, egy erőteljesebb, robbanékonyabb swing, ami a hátsó hajtásláncot a korábbinál jobban megdolgoztatja,

No, ezt kipróbálom.

Próbáljátok ki Ti is :)

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr242971603

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Anikó RKC 2011.06.09. 21:27:21

hú ez elég advanced szint, rendes embernek nem javaslom :-) de nekem az RKC óta egyre párhuzamosabb a lábfejem érdekes módon. ahogyan a gluteusok fejlődnek sztem. ez jó!

erdodim · http://erdodim.wordpress.com 2011.06.09. 22:04:26

Najóvan. Mostantól minden szart leírok, és lefilmezek. Megint feltalálta egy okostojás a spanyolviaszt. Már két éve így tanítottam Norbi RKC-nak a swinget, de aztán az RKC-n azt mondták, hogy álljon kicsit kifelé a lábfej. Tessék. Az a csípő meg pattanhatna előrébb is :-)

KETTLEBELL · www.kettlebell.hu 2011.06.09. 22:04:56

Juci,

2-3 éve rendszeresen swingelek így, és tényleg igaza Geoff barátomnak.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.06.10. 11:14:06

@erdodim: Hát nosza, tessék így eljárni, Misi elvtárs!
Megjegyzem, azért volt ám bőven így is, amit feltaláltál, lefilmeztél és közzétettél, csak azokat érdekes módon senki se utánozza (a gázálarcos snatch-tesztre gondolok) :)

Viktor H 2011.06.10. 22:45:36

Ezt ma kipróbáltam Rachel RKC edzésén , ég és föld a difi és még guggolásnál is egész más . Mark Reifkind RKC fészbukon linkelt be egy úriembert aki a párhuzamos lábfejes guggolást preferálja és oktatja és azóta én is arra "gyúrok" .

Viktor H 2011.06.10. 22:52:17

@Juci RKC:

na a gázálarcos snatch az meg olyan ,hogy gondoltam rá ,hogy megkéne csinálnom erre Ő csinálta meg :-D

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.06.11. 19:42:07

@Viktor H: Remek :) Célozok itt egyaránt a párhuzamos lábfejes kommentedre, de nemkülönben a gázálarcosra, ami már a második szuper poénod a héten :) Hámmivanitt? :)

Anikó RKC 2011.06.12. 22:30:49

ezzel a párhuzamossággal az alanyoknál csípőmobilitás függvényében járok el. többeknek párhuzamosodik a lábfeje, most megfigyeltem, viszont nem ez a jellemző.