Juci SFG 2010.09.14. 13:42

Dokumentál

Még szombaton:

GTG-jelleggel napközben többször 3-3 clean&press @16 kg

 

Vasárnap:

1-1 TGU @12 kg

1-1 TGU @16 kg

 

3 kör:

3-3 MP (első két körben 16 kg, harmadikban 12 kg)

15 fekvőtámasz

 

3 kör:

5 jackknife pulls

5 sec flexed arm hang

 

Levezetésképpen: 3x20 swing @20 kg

Ráadásnak a játszótéren:

jónéhány horizontal pulls, flexed arm hang, toes-to bar, meg mindenféle pókmászás meg izé.

Épült egy bitangjó játszótér a közelünkben, majd lefotózom, a felnőttek is sanyargathatják ott a fizikumukat, nemcsak a dedek. (Bár magamon kívül nem sok anyukát láttam ott felmászni-kapaszkodni-húzódzkodni meg ilyesmik. Hát ők tudják).

 

Hétfőn:

220 swing@24 kg

Meg még a csoportokkal egy kis ez meg egy kis az.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr672290611

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Anikó RKC 2010.09.14. 15:00:11

ez nekem rendkívül tetszik Juci,hogy 220 a végén az a swing.
én is hasonlóan szoktam a számokkal lenni :-)

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.09.14. 15:28:38

@Papucs Orrán Pamutbojt: Hihi, tényleg :) Te kifejezetten szereted az ilyet mint 333 vagy 444. És milyen igazad van!!!
Látod, csinálhattam volna 222-őt, ha hamarabb eszembe jut.
No mostantól figyelek erre :)

Monarch (törölt) 2010.09.16. 10:28:33

@Juci ZB: "ha hamarabb eszembe jut"

Lári-fári. Valójában csak elfáradtál 220-nál, le kellett tenned.