Mai termés:
580 snatch @12 kg

Megjegyzés:
Golyó lerakása minden 40 snatch után (->"papírkutya effektus")

Következmények:
4 db fájdalmas böszme vízhólyag, középső-és gyűrűsujjanként 1-1 (ebből 2 gyulladt)
Megkövült alkar
Megszűnt marokerő
Üveges tekintet
Sírásra görbülő szájacska

Következtetések:
Legközelebb 8 kilóssal büntetek.
Mehetek vissza a balettba ugrálni.

Mindazonáltal:
AniRKC is beszállt a buliba, mert megtetszett neki az ezerszneccs, holott az ötlet így közelről nézve szerintem nem különösebben vonzó :) Úgyhogy egymásnak elvtársi, bajtársi, fivéri és nővéri támogatást nyújtva, vállt vállnak vetve, Anikó és én, megvárjuk míg leszáll az est, és akkor - 

Aki befejezi az idézetet, nyer 500 snatchet :)

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr961494937

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

buddy 2009.11.03. 11:46:32

kirontunk a nyúlból!!!:)))

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 13:14:52

@buddy: Kiváló! Megnyerted az 500 snatch-et :)

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 13:30:37

Na, én ezért nem mertem befejezni. Vagy ilyenkor még több jár? :)

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 13:30:51

Szia Juci RKC!

Megadtatok időkorlátot az 1000 snatch-he, vagy amennyi annyi?
Nekem eddig 640 volt a maximum 16 kg-mal és az eltartott 40 percig. Akkor nem igazán éreztem abban a formában magam, hogy azt növelni tudjam.
Jó kis kihívás, bár ha őszinte akarok lenni, akkor inkább fogadtam volna ezer palacsintába, vagy sport szeletben, mint 1000 snatchben.
Lélekben veled vagyok :-)

Üdv
Tamás

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 14:29:27

@sztheomo: 1000 palacsinta sem lenne gyenge kihívás, sem megsütni, sem megenni egy menetben!
A támogatást köszi, rámfér.
Így jár aki hülye fogadásokat köt veszélyes emberekkel :)
Aztán egy napon nem marad, csak 4 ujja :)
www.youtube.com/watch?v=iouzpISTFBk

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.03. 14:35:51

@efg_zeg: Aki tudja a választ, de nem mondja meg, az hány szneccset nyerjen legközelebb? :D

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 18:15:58

legyen 1024, az szép kerek szám.
Informatikusul :)

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 18:55:17

@efg_zeg: Ez azt jelenti, hogy most már téged is kell lélekben támogatni? Én benne vagyok. Csak utána ne feledd el a bőrkeményedéseket ellátni, mert a kis csajszik rögtön észreveszik, ha érdes a kezed. :o)

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.03. 19:22:59

Össznépi ezerszneccs lesz itt, már látom :)
Részemről bevállalok 1024-et akkor, Jucct támogatóilag, de nem ígérem, hogy egyben lesz, majd Vo2max-nak álcázom.
Fú, de ki fogok kapni az Anikótól...

Anikó RKC 2009.11.03. 21:41:35

sőt. a Nyúlon túl.
most így estefelé azt gondolom, ez kicsit kemény lesz de sebaj.
1024? (nyolcadik Benedek Pápa halála.)
holnap pihi utána hair-on-it!

Mother's butter, break it out, mennie kell :-)

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.03. 22:55:15

A munkából hazafelé végig azon agyaltam, hogy milyen stratégiát kellene alkalmazni az 1000 snatch-hez. A végén még a lelki támogatásból motivációs segítség lesz.
Jelenleg ott tartok, hogy sebesség szempontjából a 15/15 VO2 MAX 7 csapásos változatát lehet hosszabb távon is tartani, ami 10 perca alatt 140-et jelent, ami viszont 70 perc. Ez viszont túl hosszúnak tűnik. Ha egy órán belül akarnám szorítani, akkor viszont a pihenőidőn lehet spórolni, ami viszont kikészít.
Egyenlőre itt tartok, de valószínűleg csak úgy tudok közelebb kerülni a megoldáshoz, ha próbálkozom.
Ezt azért még fontolóra veszem
Üdv Nektek
Tamás

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.04. 10:35:02

@sztheomo: Ha sikerült kiagyalni valamit, habozás nélkül osszad meg velünk :)
Az a feneség még ebben, hogy elvileg lerakás nélkül kéne tolni. Mondom, elvileg. Tehát annyi pihenőre semmiképpen sincs szükség, mint egy VO2max-ban (ami már-már túlságosan pihentető ugyebár :D), viszont lehet lassabban, komótosan suttyolgatni.
Aztán nehogy te is elkapjad itt nekem ezt a hülye ezerszneccs vírust :)

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.04. 10:58:46

Nem lehetne az ilyen elveket a feledés jótékony homályába taszítani? Lerakás nélkül azért sok lesz az, mondjuk szerintem így is.
Részemről 15:15ben gondolkodom, 8asával, úgy alig 128 kör, 64 perc. De azért előre rendelek a házhoz egy mentőt.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.04. 11:14:39

@efg_zeg: Így néz ki elvileg a dolog by David Whitley:
www.dragondoor.com/articler/mode3/283/
Igen, ez sok; sőt túlságosan kurvasok, pont ez benne a kihívás, teccikérteni :)
Egyelőre a Holdban van az egész.
De majd le lesz onnan rángatva jól.
Lehet hogy nem az idén :)

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.04. 11:26:06

Lerakás nélkül ez ááááááááááááááááááááááá (még).
Hát itten sztív kottereket, bretdzsónszt emlegetnek, meg hát whitley bácsi is mutáns,
De idővel meglesz.

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.04. 12:47:08

Lerakás nélkül - Ez egyre jobban tetszik :o)

Elolvastam Whitley bácsi cikkét és ez egy kicsit más színt ad a dolognak. Lerakás nélkül tényleg kicsit más. Eddig csak 10 percet tudtam végigcsinálni, de utána nem kívántam a folytatást.
Igaz a végrehajtási technika is más, hisz a GS dugóhúzó technikáját említi a cikkben.
Azt hiszem, hogy az övénél jobb stratégiát nem tudnék kitalálni. Tehát tizenként csere.
Nekem inkább a benti gyakorlással van a gondom, mert már 200 után is folyik rólam a víz, az meg el sem tudom képzelni, hogy mi lenne ötször annyi után (tuti új fürdőszoba :o) )
Most azt mondom, hogy jövő április, május környéke reális cél lehet és bele kell férni az 1 órába.

Ritchy · http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/ 2009.11.04. 16:33:19

@sztheomo: Az az RKC-ban a szép, hogy a GS technika eszünkbe sem jut a végrehajtáskor! :)