Juci SFG 2009.10.08. 10:05

Dupla saller light

Mai edzés kezdődött azzal, hogy alig bírtam kiszabadulni a Mátrixból Álomtündér gyengéd öleléséből. Nehéz meccs volt....

Folytatódott az alábbiakkal, kettő darab 8 kilós kettlebell közreműködésével (nem röhög):

1 perc double snatch

1 perc pihi

1 perc double snatch + 1 perc double clean&press

1 perc pihi

1 perc double snatch + 1 perc double clean&press + 1 perc double swing

ÁCSI. Hádde mondom megkövült az alkarom de teljesen. Hogy a méteres kékeresbe mán, két csiribiri nyolcaskától?! Háccc, kedves Watson, az úgy lehet, hogy hűvös és párás a reggeli kert, kalapácslakkos a kettlebell, meleg a kezünk, hideg a vas, vagyis CSÚSZIK, teccikérteni. Ahá, szóval azért. No akkor ÚJRATERVEZÉS. Továbbá Fehér Por a tenyérbe (még a végén rászokok), és:

30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing

30sec pihi

30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing + 30sec see-saw press

30sec pihi

30sec double snatch + 30sec double clean&press + 30sec double swing + 30sec see-saw press + 30sec double front squat

30sec pihi

30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing + 30sec double clean&press + 30sec double snatch

30sec pihi

30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing + 30sec double clean&press

30sec pihi

30sec double front squat + 30sec see-saw press + 30sec double swing

30sec pihi

30sec double front squat + 30sec see-saw press

30sec pihi

30sec double front squat

És késssz.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr571435907

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2009.10.08. 22:48:29

Ez nagyon profi kis edzés!
Jó volt a tipp a Ricsi gyerektől, hogy érdemes ide néha benézni ötletekért!
Tovább a lenini úton!