Juci SFG 2009.09.02. 11:31

Szerdai begolyózás

"Hajnali pucsítás"
Írta: Pavel
Hangszerelte: Brett Jones
Rendezte: Juci

Szereplők:
Juci
Morpheus
Black "16 kg" Borisz
White "20 kg" Star
Tóth "24 kg" Ottó
A Kutya

Történik: hajnalban a kertben

Főcím: hevenyészett bemelegítés és 10 hindu pushup
(Belép a Kutya)
Kutya: Mit nyalogacc itten a földről, és is kérek belőle...
Juci: Húzzámáelinnen
(Kutya el)

1. jelenet: "Morpheus on and off"
(Belép Morpheus)
Morpheus: Take the Red Pill!
Juci: Húzzámáelinnen. Ma a feketéket választom.
(Morpheus el)

2. jelenet: "Going down"
(Belép Black "16 kg" Borisz)
5 goblet squat

2. jelenet: "Tölts!"
5-5 loaded clean

3. jelenet: "All the way down"
5 goblet squat

4. jelenet: "Kezeket Fel!"
5-5 clean&press

5. jelenet: "Mámegin"
5 goblet squat

6. jelenet: "Szakítás"
10-10 snatch

7. jelenet: "Pucsítás all around"
5 goblet squat

8. jelenet: "Just swinging' it"
20 swing

9. jelenet: "Hajnalcsillag"
(Belép White "20 kg" Star)
20 swing

10. jelenet: "Vége a szarakodásnak"
(Belép Tóth "24 kg" Ottó)
Tóth "24 kg" Ottó: Vége a szarakodásnak!!!
20 swing
Juci: Jóvan. Húzzámáelinnen
(Tóth "24 kg" Ottó el)

11. jelenet: "Au, a seggem"
White "20 kg" Star: Megint én jövök!
20 swing
(White "20 kg" Star el)

12. jelenet: "Nem baj, ha kicsi"
(Visszatér Black "16 kg" Borisz)
20 swing


Végefőcím elindul

Juci: Állj! Valamit majdnem elfelejtettem
Black "16 kg" Borisz és Juci: 5 goblet squat

Vége

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr761355008

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Pafe 2009.09.02. 15:03:21

Judit!

Nagyon jó, edzés napló irodalmi köntösben! :)
Kár, hogy a Kettlebell Gazetta nem nyomtatott formátumban jelenik meg, mert én megszavaznék egy oldalt minden számban Neked! :)

Üdv:
Feri

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.09.02. 15:34:40

Kedves Judit!

Felüdülés a blogrengetegben hasonló bejegyzéseket olvasni. Köszönet a délutáni mosolyért és harmatos jó reggeleket kívánok :o).

Üdv
Tamás

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.09.03. 18:27:12

Köszönöm, nagyon kedves tőletek :)