Ez lehetett az oka, hogy ami Budapesten nem sikerült még egyszer se, az Siófokon mégiscsak. Mondjuk nem ma történt az eset, de azért elmesélem, mert hát legyen felírva minden fontos dolog a memoárokba, előbb vagy utóbb. Jelen esetben inkább utóbb. A Scitec Raw Power Felhúzó Kupa…

Tavaly augusztusban támadt először az a forradalminak egyáltalán nem nevezhető gondolatom, hogy Nehéz Vasakat a földről felemelni milyen király lehet már. Ezt a manővert felhúzásnak, magyarul deadliftnek is szokták nevezni, ha valaki nem tudná. A dolgok megszokott sorrendjére…

Mostmár. A múlt szombaton volt pár perc, amikor rendesen elfogyott a levegő kint a kertben. Merthogy történt a mondott napon reggel, pontosabban délben, hogy (ismét) támadt egy remek ötletem: snatch teszt a 20 kilós golyóval! Soha nem próbáltam ennyit (vagy bármilyen érdemi…

Majdnem így történt - az eredeti ötlet az volt (a Katáé méghozzá), hogy edzőtáboroznánk tán egyet a Balatonnál mi is, vagy legalábbis imitáljuk - de csak így mi magunk. A haladó csoport fele el is jött, a kezdőcsoportból senki nem mert csatlakozni. Holott az…

Juci SFG 2013.05.15. 11:42

Höttyintés

Kérem a kedves Közönséget, szíveskedjék megtekinteni az alábbi videót, de végig ám! Utána ugyanis dolgozatot írunk belőle. Belestünk a kulisszák mögé is, itt megnézhető, mit láttunk.) A videó tanulmányozása által az alábbi összes, nagyon izgalmas kérdés helyesen…

Avagy mire használhatjuk még házastársunkat a mosogatáson kívül? :) (Ezt persze nem gondolom komolyan. Ez se.) Testsúlyom 120%-a, hirtelen ötletből és jáccásiból, szűk farmergatyában. Igazi funkcionális gyakorlat :) Semmi tanulság nincs, csak vicces.

Misi RKC-val volt némi megbeszélnivalónk múlt vasárnap Cegléden.És ha már Cegléd, akkor Alcatraz, ahová természetesen benyomultunk; és ha az ember, valamint a Misike nevű 60 kilós kettlebell egy légtérben tartózkodik, akkor az előbbi megswingeli az utóbbit, nanáhogy. És hogy…

Juci SFG 2012.06.04. 10:42

Gardenparty

Avagy Swingin' in the rain :) Jókora lemaradással, de azért elmesélem, hogy néhány kedves áldozatom részéről pünkösdhétfőn is volt igény edzésre, pláne mert előtte aszittük, hogy jó idő lesz, mely gondolaton felbátorodva szabadtéri óra megtartása határoztatott el.Az ehhez…

Juci SFG 2012.05.29. 12:42

Guggolva nyomás

Naddolog, mondod erre Te. Na jó, de fölfelé, és vasgolyót? Hát ezt meg kellett próbálnom. Azt kell mondanom, elvtársak, hogy két lábon még hagyján... De egy lábon már a fele se tréfa ennek, pláne ha netán még a csülköt is megragadja az ember közben :)  

Laura, 15 éves, leánygyermekem és áldozatom egyben, tegnap este gondolt egyet és jáccásiból megnézte, ki tudja-e vajon nyomni a 20 kilós bellt. Mire észrevettem, mit művel, már nem volt más hátra, mint a telefon után kapni és felszólítani, hogy ismételje meg :) The Force is…

Szombat délelőtt egy gyors menet a kertben - 10 perc alatt meg is volt az egész, aztán mehettem a dolgomra. Hozzávalók voltak: 1 db 28 kilós kettlebell aka Tökfej; egy kötél; egy hintaállvány (ha már eccer nincs egy igazi húzódzkodó rudam otthon a kertben). Öt kör elég is volt. A…

Juci SFG 2012.05.03. 15:42

Lassan röpül a vas

Kettlebell snatch lassított felvételen. Jobbról, balról, szemből; 16 kilós kettlebell és egy nagysebességű kamera segítségével. A swing is le lett filmezve, nanáhogy. 24 kilós bell lengedezik a tavaszi szélben.  

Juci SFG 2012.01.16. 11:42

Vizsga és tartozás

No, megvan a Primal Move instruktori is hálistennek. Szombaton egész délelőtt gyakoroltam, aztán jöhetett a videózás, amit ügyesen sikerült kétszer is elrontani, de a harmadik kísérlet az összejött úgy-ahogy. Ez lett a végeredmény, sajnos van benne néhány kisebb hiba, de Péter…

Juci SFG 2012.01.12. 16:42

Snowboard video

Ha ez nem zseniális, akkor semmi se az :)

Boldog karácsonyt kívánok kedves mindenkinek :)

2 komment

Címkék: humor videó

Juci SFG 2011.12.15. 15:42

A piacon

Nem, a tegnapi órákat nem a piacon tartottuk, hanem unalmas konformista módon a teremben. De még csak is ordítoztunk, sőt nem is alkudoztunk piaci kofa módjára. Hogy akkor hogy jön ez ide? A reklám után kiderül :) Konkrétan így lóbálgattunk tegnap: Kezdőcsoport: Először is az…

Van, aki ösztönösen tudja. Az idősebbeknek sajnos már tanítani kell. Ennél jobbat viszont még tanítani se lehetne :) (Valamikor mindenki tudta ugyanilyen hibátlan tartással, csak menetközben elkutyulódtak a dolgok.)   Bár a guggolásba azt az utolsó ismétlést már nem kellett…

Juci SFG 2011.11.17. 15:42

Bumm a fejbe

Lassan itt tartunk megint... 

Jon Goodman kolléga összegyűjtötte az utóbbi és régebbi idők legviccesebb fitness-videóit. ITT megtekinthető. Jó mulatást :)

Juci SFG 2011.11.16. 10:42

Megnézed

Alap videók, szemléletes animációkkal, angol szöveggel. A hátfájásról. Az elhízásról.Pici hiba, hogy a kettlebellről közvetlenül nem esik bennük szó, de mi majd odagondoljuk :)

Mármint az ember szeme. Azt mondja ez a kedves hölgy, hogy a videó elején látható állapothoz képest 35 fontnyi (16 kg) túlsúlyától megszabadult a kettlebell segítségével - ez nagyszerű és örvendetes.A másik szemem mindenesetre sír, mert ezzel az erővel akár jól is…

Juci SFG 2011.10.27. 14:42

Egy, két, há

Egy: megérett a meggy. Kettő: A kezdőcsoport telis-teli van örömteli meglepetésekkel. Az első hónap után érkeznek az olyan visszajelzések, hogy (1) van akinek máris egy nadrágmérettel kisebb kell, (2) más hasakon felbukkantak az első kockák körvonalai, (3) többeknek eltűnt a…

Juci SFG 2011.10.21. 13:42

Októberi

Kettlebell Gazeta. Tessék megnézni, sok egyéb érdekesség mellett az augusztusi szépemlékű RKC II képzésen felvett néhány képsor is látható benne, egy csomó jó ember, és többek között még az is megtekinthető (5:22-nél meg később mégeccer), amikor a Juci éppen windmillből…

24H RKC slideshow from Gabor Rode on Vimeo. Bajzáth Attiláék Miskolcon megint 24 órán keresztül lengették a golyókat. Hihetetlen csapat! Hogy csinálják?  

Juci SFG 2011.09.16. 10:42

Házifeladat

Véletlenül megnéztem az alábbi videót, és értelemszerűen muszáj volt azonnal kipróbálnom, hogy vajon tudok-e csinálni 20 egylábas guggolást egyben? Illetve, egyáltalán mennyit tudok...? Az ember nem várhat az ilyesmivel addig, amíg hazaér, ezt bárki beláthatja; úgyhogy cipő le…