Juci SFG 2013.05.15. 11:42

Höttyintés

Kérem a kedves Közönséget, szíveskedjék megtekinteni az alábbi videót, de végig ám! Utána ugyanis dolgozatot írunk belőle. Belestünk a kulisszák mögé is, itt megnézhető, mit láttunk.) A videó tanulmányozása által az alábbi összes, nagyon izgalmas kérdés helyesen…

Juci SFG 2012.07.23. 12:42

Komcsi trükk

Az egész vasgolyó-lóbálgatás (node ezt részben eddig is tudtuk) :) A marxizmus elméleti alapjait Hegel filozófiája adta. Nem tudta az Öreg, de a Dialektikával a fitnesz-ipar elméleti alapjait is ő vetette meg :) Mert, kérem Hegelnek mindig igaza van. Ennyiből kifejezetten rokona…

December 24, szombat délelőtt. Juci lenget, amíg megsül a mákos guba. Long cycle clean & jerk létrák @16 kg. 1-2-3, 1-2-3-4, 5-4-3-2-1, 1-2-3-4, 1-2-3.Ez gyors halál; pikkpakk és vége(m).  December 27, kedd. Juci tudja, hogy a Párt szerint nem lehet a bejglit leszneccsőni, de…

Juci SFG 2011.12.28. 12:42

Ne nézz hátra

Pedig ilyenkor szezonja van az ilyesminek. Értékeljük az elmúlt évet és tervezgetünk a következőre nézve. Futólag megemlítem, hogy lengetős szempontból azért elég jó év volt nekem ez az idei (is), az RKC II sikeres teljesítése tolul rögtön az ajkakra; ezen kívül örültem,…

Van, aki ösztönösen tudja. Az idősebbeknek sajnos már tanítani kell. Ennél jobbat viszont még tanítani se lehetne :) (Valamikor mindenki tudta ugyanilyen hibátlan tartással, csak menetközben elkutyulódtak a dolgok.)   Bár a guggolásba azt az utolsó ismétlést már nem kellett…

Juci SFG 2011.11.17. 15:42

Bumm a fejbe

Lassan itt tartunk megint... 

Juci SFG 2011.11.13. 19:42

Maratoni

Ezúttal nem futás, hanem FMS-mérés. Ez volt az általam vállalt rész tegnap egész délután meg este a Heim Pál Gyerekkórház javára rendezett jótékonysági sportnapon. A rendezvény nagyon sikeresnek bizonyult minden szempontból, Mári Tamásék tökjól megszervezték, szemre is jó…

Juci SFG 2011.11.07. 11:42

Most szombaton!

Klikk a képre!Juci RKC az "egész idő alatt FMS mérés" menüpont alatt keresendő :)

Juci SFG 2011.10.21. 13:42

Októberi

Kettlebell Gazeta. Tessék megnézni, sok egyéb érdekesség mellett az augusztusi szépemlékű RKC II képzésen felvett néhány képsor is látható benne, egy csomó jó ember, és többek között még az is megtekinthető (5:22-nél meg később mégeccer), amikor a Juci éppen windmillből…

24H RKC slideshow from Gabor Rode on Vimeo. Bajzáth Attiláék Miskolcon megint 24 órán keresztül lengették a golyókat. Hihetetlen csapat! Hogy csinálják?  

Juci SFG 2011.08.31. 11:42

Végre

A papírmunka is el lett végezve :)

Juci SFG 2011.08.25. 11:42

Orbán begolyózott?

"A Párt a hírt sem megerősíteni, sem cáfolni nem kívánja" TV2: Vasgolyókkal fogy Orbán Viktor? HVG: Vasgolyók vitték le Orbán pocakját? Bors: Drasztikusan lefogyott a vasgolyóktól Orbán Viktor

Juci SFG 2011.08.23. 19:42

Közlöny

Gyorsan elkészült az augusztusi szám!Az RKC I. képzés hangulatai kiválóan visszajönnek, és a szemfüles megfigyelő még a Vonakodó Médiasztár Jucit is megfigyelheti benne, akinek ezúttal nem sikerült időben mexökni a kamera elől, mert a leleményes Lukács Peti hátbatámadta a…

Juci SFG 2011.08.14. 18:42

Jelentkezem

Hát kérem, majdnem hazajöttem egy RKC II diplomával, mert mindent sikerült megérteni, megtanulni és tökjól is megy minden, aminek kell. De hogy ténylegesen diploma a jövő hétnél előbb nem várható, az azért van, mert a tényleges vizsgán holmi idegesség miatt (hogy-hogynem)…

Juci SFG 2011.08.10. 19:42

Eközben 1.0

A dolgok nemhogy történnek, de tornádóként tombolnak :) Következtésképpen a Jucinak ezerszer annyi blogolnivalója lenne, mint rendesen, éppenséggel már túl sok ahhoz, hogy egyáltalán sikerülhetne eldönteni, hogy hol is kezdjük tehát. Augusztus 5-6-7, RKC level I. Juci (az…

Juci SFG 2011.08.04. 11:42

Are you ready?

RKC-time!És minden, ami vele jár!Az előttünk álló hétvégére minden RKC-aspiránsnak nagy hajrá. Ott leszek és személyesen győzödök meg róla, hogy mindenkinek őszinte-e a mosolya.RKC I hétvége: Juci asszisztál. RKC II hétvége: Juci vizsgázik. A kettő között pedig ámokot…

Előbb-utóbb lefejelem a levesestányért, ha így folytatom :)Ma reggel is micsináltam. Felkeltem a tyúkokkal, hogy aztán vasgolyót lengetgessek a harmatos füvön, ahogy illik.Hozzá is kezdtem, bár nem éppen haladéktalanul; mindenesetre beletoltam a rendszerbe néhány pörgetést az…

Juci SFG 2011.06.09. 20:42

Hozzátok ide!

Elvtársak! Új Swing született. Geoff Neupert Master RKC legújabb kísérlete: próbáljuk ki a swinget ezúttal más lábfej-pozícióval. A lábfejeket egyenesen előre tartsuk, és ne enyhén kifele fordítva, mint eddig. Kb. úgy álljanak, mintha felugranánk függőlegesen. A végeredmény,…

Juci SFG 2011.06.09. 13:42

Nem vagyok boszorkány!

Hát ezt persze akárki mondhatja. Kisfiam, Bebe (aka RKC Kid 2.0) sem hisz ám el dolgokat csak úgy. Neki most is, mint mindig, megvan a saját véleménye. El is mondja, mi az. Elöljáróban annyit, hogy velem és veletek ellentétben nem mindenki zabálja ám meg a kettlebelles mézesmadzagot…

Juci SFG 2011.05.11. 18:42

Több boszorkányt!

A békéscsabai elvtársak is szerepelnek a tévében! Ez a filmecske rendkívül tetszik nekem:  

2001. szeptember 11 volt egy ilyen hangulatú nap, mint ez a mai. Akkor is összeveszett mindenki mindenkivel, emlékszem, éppen én is kajakra lehordtam valakit, aki belémkötött, mint a betonba - annyira puskaporos volt a hangulat, hogy mindenki emberi torkokat készült átharapni, de senki se…

Az alábbiakban egy szörnyűséges, elrettentő példát láthat az erős idegzetű megfigyelő arra, amikor - horribile dictu - valaki nem veszi saját magát, a Pártot és a Swinget halálosan komolyan. Micsoda egy bestiális attitűd, nem találok szavakat...Csakis nevelési célokból teszem…

Ismét egy remek post ebben a témába, ezúttal Lakatos Péter Senior RKC és Pártfőtitkár klaviatúrájából. Tessék szíveskedni elolvasni EZT. Különösen a kedves Hölgyek figyelmébe ajánlom.  

Juci SFG 2011.03.31. 13:42

Goblet Squat

Franz Snideman RKC Team Leader három részben megmutatja, hogyan.Első rész: Második rész: Harmadik rész:  

Juci SFG 2011.03.29. 16:42

RKC a tévében

Nem Magyarországon ugyan, hanem Amerikában, de attól még igen jól sikerült ez a műsor. Nézze meg Ön is!