Juci SFG 2013.05.15. 11:42

Höttyintés

Kérem a kedves Közönséget, szíveskedjék megtekinteni az alábbi videót, de végig ám! Utána ugyanis dolgozatot írunk belőle. Belestünk a kulisszák mögé is, itt megnézhető, mit láttunk.) A videó tanulmányozása által az alábbi összes, nagyon izgalmas kérdés helyesen…

Juci SFG 2012.07.23. 12:42

Komcsi trükk

Az egész vasgolyó-lóbálgatás (node ezt részben eddig is tudtuk) :) A marxizmus elméleti alapjait Hegel filozófiája adta. Nem tudta az Öreg, de a Dialektikával a fitnesz-ipar elméleti alapjait is ő vetette meg :) Mert, kérem Hegelnek mindig igaza van. Ennyiből kifejezetten rokona…

Véletlenül bukkantam ERRE a remek cikkecskére, Corey Howard klaviatúrájából pattant ki, és akár én is írhattam volna :) (Vannak azon a blogon még jóféle írások, tessék olvasgatni). Node íme a fent belinkelt cikk veleje, amelyet bátorkodtam a fordításon túl kicsit átdolgozni…

December 24, szombat délelőtt. Juci lenget, amíg megsül a mákos guba. Long cycle clean & jerk létrák @16 kg. 1-2-3, 1-2-3-4, 5-4-3-2-1, 1-2-3-4, 1-2-3.Ez gyors halál; pikkpakk és vége(m).  December 27, kedd. Juci tudja, hogy a Párt szerint nem lehet a bejglit leszneccsőni, de…

Juci SFG 2011.12.28. 12:42

Ne nézz hátra

Pedig ilyenkor szezonja van az ilyesminek. Értékeljük az elmúlt évet és tervezgetünk a következőre nézve. Futólag megemlítem, hogy lengetős szempontból azért elég jó év volt nekem ez az idei (is), az RKC II sikeres teljesítése tolul rögtön az ajkakra; ezen kívül örültem,…

Juci SFG 2011.11.03. 12:42

20111102

Tudtátok, hogy a tegnapi nap dátuma egy palindromszám? Errefel a tegnapi órákon is olyan feladatokat kellett volna csinálni, ami visszafele is mind ugyanaz, de ez sajnos csak utólag jutott az eszembe. Na majd legközelebb :) (2112. december 12-én; alig több mint száz év múlva). A…

Mit ád az Isten, ma megint úgy adódott, hogy Viszonylag Korán Reggel estem a gyakorlásnak nekije, méghozzá a kertben. OK, a "nekiestem" ige használata barokkos túlzás, és köszönőviszonyban sincs a tényekkel.Történt valójában az alábbi: felkelés után hosszas…

Ha valaki még nem olvasta volna.... David Whitley Master RKC írt egy remek postot a fenti címmel és tartalommal. Már nem teljesen új, de az elmúlt hónapban sem vesztett aktualitásából semmit.Annak okán, hogy minden betűjével maradéktalanul egyetértek, egyrészt belinkelem jól,…

Ez kérem őrület. Reggel elromboltam Ceglédre ahogy szoktam, este hazaértem úgy, hogy vadonatúj operációs rendszer futott rajtam. Mert az történt, hogy a Jóképű, Erős, Okos és Jófej Misi RKC (megígértem neki, hogy mindezen körülményeket kiemelem a vonatkozó posztban)…

Tegnap a csoportokkal, az év utolsó edzését megünnepelendő kipróbáltuk mi is a dobókockával edzéstervezős módszert. Az alábbi mátrixot fundáltam ki: 1. dobás dobókockával: 1. gyakorlat az első menüből 2. dobás dobókockával: 2. gyakorlat a második menüből 3. dobás:…

Igaz minden, amit a Főnök ír.Az lenne a feladatunk, hogy a gyerekeinkből, a trendek ellenében is, egészséges embert neveljünk.Kétségeim vannak a feladat hosszútávú sikerességével kapcsolatban, elvtársak!A trend ugyebár az, hogy gyerekek és felnőttek egyaránt minden nap egy-két…

Juci SFG 2010.10.13. 09:42

Nyakaskodás

Pár napja rákezdte a nyakam a hülyeséget, és jöhet a menetrendszerinti fejtörő, lehet megpróbálni kitalálni, hogy nyilván valami elkúrtam, de mit...? Három gyanúsítottam van. Az egyik az utóbbi időben összekócolódott swing-technikám, amikor is állítólag, megbízható…

         

Juci SFG 2009.11.27. 11:56

A Nyolcadik Utas

Valamint az Élet, az Univerzum meg MindenMai termés: 42 kör 15/15 VO2max snatches @12 kg NYOLCASÁVAL 

Juci SFG 2009.11.26. 13:16

Kétrészes Poszt

1. rész: Mission Completed Tegnap este hazaérve éppenhogy lerúgtam a csizmát, és essneki. Gondoltam, jobb ha nem halogatjuk tovább ezt a börpibizniszt, hacsak nem akarok megint ezret szneccsőni, bár, most hogy belegondolok, lehet hogy 1000 snatch nem rosszabb mint 50 burpee. Tehát 50…

Juci SFG 2009.10.08. 10:05

Dupla saller light

Mai edzés kezdődött azzal, hogy alig bírtam kiszabadulni a Mátrixból Álomtündér gyengéd öleléséből. Nehéz meccs volt....Folytatódott az alábbiakkal, kettő darab 8 kilós kettlebell közreműködésével (nem röhög):1 perc double snatch1 perc pihi1 perc double snatch + 1 perc…

Juci SFG 2009.10.07. 09:58

Chiptuning

Reggel van 30 perc edzésre + futni kéne.Kicsit esik, nembaj. Mp3 lejátszónk van, mi bajunk lehet. Nyomás! Pulzust fel: Aztán próbáljunk meg kiszabadulni a Mátrixból: Döngessünk, büntessünk, romboljunk; gyorsabban mint ahogy tudunk. Tíz perc alatt savasodjunk el, próbáljunk…

Juci SFG 2009.08.27. 11:42

Red Pill...?

Joggal kérdezhetitek, hogy miért.Hát először is, az a bogyó ottan piros, fogjuk hát meg de hirtelen :)Másrészt, tetszik nekem ez a Matrix-szimbólum. The red pill symbolises risk, doubt and questioning. In order to answer the question, you can gamble your whole life and world on a…