Étkezési Mindentudás Három Egyszerű Lépésben Ezúttal tényleg. Az Eat, Lift and Be Happy oldalán találtam az alábbi hibátlan tippet, engedelmetekkel lefordítottam és saját észrevételemmel bátorkodom kiegészíteni. Pár gyors kérdés, amit felteszel szépen magadnak, mielőtt…

Aszongya nekem ez a Zsolti, hogy miért nem dokumentálom én a súlyemelő edzéseket vajon. Hát, szerintem azért nem, mert én nem szoktam olyat; különben is majd azt tudja az edzőm, a Detti Néni, hogy mit, mennyit és miért; én csak csinálom, amit mondanak, oszt szevasztok. Na, tegnap…

Észrevettem ám, hogy csúnyán lemaradtam az edzések és egyéb kalandok ide-dokumentálásával!Pedig volt tavaly is sok érdekes dolog, CK-FMS képzéstől a decemberi Alternatív Világvége Workout-ig mindenféle. Na majd eccer elmesélem.Most lagymatag erőfeszítéseket teszek a…

Amíg megint kedvem lesz blogolgatni :) Egy jó kis etimologizálás kedvenc gömbsúlyunk nevével kapcsolatban, és tényleg, mi köze a kettlebellnek a sajtburgerhez? Biztos, hogy jobb az, ami új? Avagy szükséges-e a kereket újrafeltalálni... A táplálkozási guruk legnagyobb…

Juci SFG 2012.07.23. 12:42

Komcsi trükk

Az egész vasgolyó-lóbálgatás (node ezt részben eddig is tudtuk) :) A marxizmus elméleti alapjait Hegel filozófiája adta. Nem tudta az Öreg, de a Dialektikával a fitnesz-ipar elméleti alapjait is ő vetette meg :) Mert, kérem Hegelnek mindig igaza van. Ennyiből kifejezetten rokona…

Véletlenül bukkantam ERRE a remek cikkecskére, Corey Howard klaviatúrájából pattant ki, és akár én is írhattam volna :) (Vannak azon a blogon még jóféle írások, tessék olvasgatni). Node íme a fent belinkelt cikk veleje, amelyet bátorkodtam a fordításon túl kicsit átdolgozni…

Juci SFG 2012.01.03. 15:42

Boldogújévet Workout

Ha már az ünnepek alatt úgyis mindenki csurig töltötte a szénhidrátdepókat, hát tegnap egy kicsit elkezdtük őket felhasználni.Mindkét csoport ugyanannak a gyakorlatsornak a kissé módosított verzióját kapta.Ebben szerepel először is olyan, hogy 30 sec swing+clean, aztán 30 sec…

Kezdetben vala a sötétség, aztán Kenneth Jay megteremté a Vo2Max snatch workout-ot, és az elhullott áldozatok lelke lebegett a roncsok felett. És látá a Viking, hogy ez jó. Aztán jő Tracy Reifkind, és mondá, hogy jó-jó, de ez azé unalmas. És lőn a Beyond Max. És örvendezett…

Juci SFG 2011.11.29. 12:42

Feria Secunda

Kezdők tegnap: GN, némi ismétlés valamint némi SLDL után "Brett Jones guggolós" mix az alábbiak szerint (csúnyán néztek rám a srácok a végefele, de beszólni nem mertek, mert az 50 swingjükbe kerül. Így hát csak csúnyán néztek. De azt lehet. "Gondolás? Ha nincs…

Hát kit nem ihletett még meg ez az örök klasszikus? :) De úgy is mondhatnám, mert az is igaz lenne, hogy "Csak akkor presselek, ha úgy van, és általában úgy van" - csakhogy szneccsöléssel sokkal jobban jön ki prozódia-szempontból meg művészileg meg egyáltalán :)…

Juci SFG 2011.09.06. 16:42

Idézet

Pavel a DragonDoor RKC-fórumán idézte Kancho Joko Ninomiya, All-Japan full contact karate bajnok szavait. Ez utóbbi úriember az alábbit találta mondani:  “Ha a tanítvány nem fejlődik olyan gyorsan, ahogy szeretne, akkor ezért a választott (harcművészeti) stílust hibáztatja…

No, az alábbi hölgy az 50-es éveit tapossa bőven, mégsincs olyan épeszű halandó, aki nyanyának akarná nevezni.Merjük kimondani: a Kettlebell egyebek mellett még fiatalít is. A teljes történet elolvasható és a többi kép is megtekinthető ITT.    

Dehogy fázik! Nem olyan családból származok én! Eszibe ne jusson az ilyesmi.Hát meg, tegyük hozzá azt is, hogy 35 fok volt árnyékban szombat délelőtt, amikor a golyó elkezdett járni a kezemben föl-le, merthogy szneccsölésre vetemedtem.Nem is szaporítom a szót tovább ezzel…

Tegnap jól megünnepeltük a törülközőnapot a csoportokkal! Akadt némi törülközős swing, meg törülközőt fejfelett tartva mellkasnyitogatós guggolás, 42 másodperces plankok és társaik, és persze 42 kör Vo2max snatch :) Utóbbi csak a haladóknak egyelőre, a középhaladóknak…

Juci SFG 2011.05.25. 12:42

Nem! Igen... Részben.

Nemzetközi Törülközőnap: május 25. Törülköző: A lehető leghasznosabb dolog, amit csak magával vihet a csillagközi stoppos. Egyrészt komoly gyakorlati értéke van: beletakarózhatunk, hogy meleghez jussunk, míg átugrándozunk a Jaglan-Béta hideg holdjain; heverhetünk rajta, míg…

Juci SFG 2011.05.20. 14:42

Tűzre vele!

Breaking News!SZAKÁCS BÉLA KETTLEBELL EDZÉSRE FOG JÁRNI!!!Szakács Béla2011. 05. 19. csütörtök, 17:04:24 óraKedves Naplóm!Endre jár kettlebells edzésre. Ami egy sport. Vasgolyókat kell variálni és az építi a szellemet izmostul. Az oroszok fejlesztették is és mára olyan népszerű…

Annak biztosan van több módja, hogy megtudjuk, mi a stájsz a nagyvilágban. És az kérem mind hülyeség! Egyet kivéve. Nevezetesen szemünket jelen blognak újonnan létrejött rovatára, az "Ojjektív Tájékoztatás!" című rovatra függeszteni. Na ott található az ojjektív…

Juci SFG 2011.05.02. 12:42

De, igen.

Hát nem megerősítést nyer megint egy régebbi, Juci-féle Sejtés? (Hangsúlyozva, hogy ezzel együtt a hasonló Tracy Rif-féle Sugallat és a Banyika-féle Megérzés is). De, igen. Tessék ezt elolvasni. Mértékadó lap nagytudású szerkesztője által kiválasztott, komoly cikk. És olyan…

Juci SFG 2011.05.01. 17:42

Nem! Lebeg rajta.

Egy újabb, leleplező írás a kettlebell mocskos kis trükkjeiről. Mindenkinek ajánlom, hogy azonnal olvassa el ezt itt :) Szerintem kiváló. Remélem, még lesz folytatása is.  

Juci SFG 2011.03.28. 14:42

Pukie day

Valaki elhányta magát a teremben... Mostanáig tévesen hittük, hogy az egyik áldozat volt az... Ebből az írásból kiderül az igazság!

Ha valaki még nem olvasta volna.... David Whitley Master RKC írt egy remek postot a fenti címmel és tartalommal. Már nem teljesen új, de az elmúlt hónapban sem vesztett aktualitásából semmit.Annak okán, hogy minden betűjével maradéktalanul egyetértek, egyrészt belinkelem jól,…

Juci SFG 2011.03.19. 11:42

Támad a Hypo

Ma reggel csak kis kímélő, diétás Juci-átmozgatást vállaltam be. Néhány fekvőtámasz (55), swing kis tizenhatossal (100), guggolások súly nélkül (145), meglétrázva fel-le 10 körben, meg éppenhogy 150 snatch @12 kg.Mi az oka a nagy kímélésnek? Feltehetőleg az újra támadó…

Ricky Gervais által :) Szókimondó, vicces és meglehetősen igaza van. Humorérzékileg kihívásokkal küzdő és úgymond elhízás-betegséggel érintett emberek valószínűleg nem nevetnek rajta.Már nem új, de még mindig jó.  

Juci SFG 2011.02.08. 10:42

Elolvasni, megtanulni

A Főnök Elvtárs pazarul összefoglalta a vonatkozó tudnivalók első részét, dióhéjban. Tömör és frappáns. Nagyon jó írás.

Szuper blogbejegyzésre akadtam, azt ajánlom, hogy mindenki olvassa el, de hirtelen! Rövid idézet: "Ismét az akaratok csatájának mezején találtam magam, a 20 kilós vas csúfondárosan mérte végig a 91 kilósra hizlalt, filmsorozatokon és jóféle ételeken tartott kispolgári…