Pont hogy nem... Talán mert nem szarvasbogarat találtak benne! Hanem cukrot. Merthogy: Katasztrofális mennyiségű cukorban úszunk. A WHO jól meg is fogalmazott egy irányelvet, hogy ugyanis felezzük meg cukorfogyasztásunkat. Ha a napi energiabevitelnek nem több mint 10%-a származik…

Majdnem így történt - az eredeti ötlet az volt (a Katáé méghozzá), hogy edzőtáboroznánk tán egyet a Balatonnál mi is, vagy legalábbis imitáljuk - de csak így mi magunk. A haladó csoport fele el is jött, a kezdőcsoportból senki nem mert csatlakozni. Holott az…

Van itten ez a komoly dilemma: Nyilvánvalóan nem számít annak; szaggattam én kérem a vasakat a közelmúltban, a gömbölyűket meg a hosszúkásakat is; de persze tök fölöslegesen ezexerint. Azért hogy egy kicsit visszaálljon a bakterház böcsületje, törlesztenék az adósságból…

Kereskedni éppen nem kereskedek, de alkalmasint megtörökölöm őket, ha gyanútlanul vendégségbe jönnek hozzánk. Tündéri hétéves unokahúgom, Lilla most például így járt :)

Aszongya nekem ez a Zsolti, hogy miért nem dokumentálom én a súlyemelő edzéseket vajon. Hát, szerintem azért nem, mert én nem szoktam olyat; különben is majd azt tudja az edzőm, a Detti Néni, hogy mit, mennyit és miért; én csak csinálom, amit mondanak, oszt szevasztok. Na, tegnap…

Kedves Naplóm!Mostmár több hónapja, hogy kezdő súlyemelő vagyok, és a dolgok jelenlegi állása szerint még sokáig az is maradok; mármint kezdő. Nehéz dolog ám ez az olimpiai súlyemelés, kezdve rögtön azzal, hogy tárcsákat kell pakolni a rúdra, és nem az a baj, hogy azt mind…

Észrevettem ám, hogy csúnyán lemaradtam az edzések és egyéb kalandok ide-dokumentálásával!Pedig volt tavaly is sok érdekes dolog, CK-FMS képzéstől a decemberi Alternatív Világvége Workout-ig mindenféle. Na majd eccer elmesélem.Most lagymatag erőfeszítéseket teszek a…

Avagy mire használhatjuk még házastársunkat a mosogatáson kívül? :) (Ezt persze nem gondolom komolyan. Ez se.) Testsúlyom 120%-a, hirtelen ötletből és jáccásiból, szűk farmergatyában. Igazi funkcionális gyakorlat :) Semmi tanulság nincs, csak vicces.

Juci SFG 2012.01.31. 12:42

és késssz

A Tízezer törlesztőrészletei: Ott hagytam abba, hogy 1836 volt hátra. Ebből egy hosszasabb szünet után (amelyet havas hegyoldalon való csúszkálással töltöttem) szombat délelőtt ismét törlesztettem 600 swinget. Százasával, különféle kézváltásokkal, de valamennyi egykezes és…

Juci SFG 2012.01.21. 13:42

Törlesztés

Szerda este a csoportokkal. Csináltunk, többek között, egy kazal swinget is. Én ezeket ni: 100 egykezes swing @12 kg és 150 dupla swing @2x16 kg. Péntek este: Kb. 300 swing. A csoporttal toltunk mindenfélét, a 20 perces swingelős-sszneccselős mátrixot nagyrészt helyben rögtönöztem,…

Juci SFG 2012.01.18. 12:42

Hajnalhasadás

Ma reggeli adag: 1386 egykezes swing @16 kg. Folyamatosan, azaz négy részletben, három darab egyperces szünettel. Percenként 42 swing. Az egész 36 perc volt, ebből tiszta játékidő 33 perc. (Kézváltások: eleinte tízesével, aztán ötösével, hármasával, négyesével, kettesével,…

Juci SFG 2012.01.16. 11:42

Vizsga és tartozás

No, megvan a Primal Move instruktori is hálistennek. Szombaton egész délelőtt gyakoroltam, aztán jöhetett a videózás, amit ügyesen sikerült kétszer is elrontani, de a harmadik kísérlet az összejött úgy-ahogy. Ez lett a végeredmény, sajnos van benne néhány kisebb hiba, de Péter…

Juci SFG 2012.01.12. 11:42

Balance

A swingelés ügyében: A múltkor ugye ott tartottam, hogy 7400 a tartozás. Azóta sokat nem fejlődött a dolog, hol akut időhiány, hol akut elalvás miatt. Végül mégis bedobtam a közösbe a következőket. Hétfőn elkoptattam belőle összesen 200-at: 80 swing @20 kg, 120 swing @24 kg…

Juci SFG 2012.01.08. 21:42

Orrbaszájba

Swingelek, mert hát ugye tízeze'. Volt ugye még szerda reggel 500 swing @20 kg. Szerdán a csoportokkal 2x50, vagyis 100. Részben 16 kg, részben 20 kg, de mind kétkezes. Pénteken reggel 400 egykezes swing @16 kg (30 sec on, 15 sec off, körönként 20 swing, 20 kör, 15 perc) Szombat reggel…

Juci SFG 2012.01.04. 12:42

Tízezer swing

Megint hagytam magam belerángatni a hülyeségbe :) A feladat: 2012 január hónapban 10.000 (tízezer) swinget elvégezni, tetszés szerinti súllyal és felosztásban. Ez már állítólag a harmadik ilyen a sorban :) Ma reggel tehát: 500 swing @20 kg. 75 sec ON, 30 sec Off. Minden körben 50…

Juci SFG 2011.12.29. 22:42

Привет

Itt aztán nincs gond a mozgásmintákkal :) Helló, mi?

Kezdetben vala a sötétség, aztán Kenneth Jay megteremté a Vo2Max snatch workout-ot, és az elhullott áldozatok lelke lebegett a roncsok felett. És látá a Viking, hogy ez jó. Aztán jő Tracy Reifkind, és mondá, hogy jó-jó, de ez azé unalmas. És lőn a Beyond Max. És örvendezett…

Juci SFG 2011.12.07. 21:42

Múlt hét top 5

Azok közül, ahogy a google idehozza a népeket - a szokásos dolgokon túl, néhány gyöngyszem az elmúlt hétről: nyasgem nem vagyok ne egy olyan gatya mazochista hipochonder feedee vagyok Kémiai bomlás  

Hát kit nem ihletett még meg ez az örök klasszikus? :) De úgy is mondhatnám, mert az is igaz lenne, hogy "Csak akkor presselek, ha úgy van, és általában úgy van" - csakhogy szneccsöléssel sokkal jobban jön ki prozódia-szempontból meg művészileg meg egyáltalán :)…

Juci SFG 2011.11.17. 15:42

Bumm a fejbe

Lassan itt tartunk megint... 

Jon Goodman kolléga összegyűjtötte az utóbbi és régebbi idők legviccesebb fitness-videóit. ITT megtekinthető. Jó mulatást :)

Mi kérem, ma is edzést tartottunk, a néhány mindenre elszánt emberrel a kezdőcsoportban és haladócsoportban egyaránt - munkaszünet, mindenszentek vagy halloween (meg a számomra mostanra mégiscsak beérett Általános Felsőlégúti Szopóbódé) ide vagy oda. Ennek örömére a kezdők…

Juci SFG 2011.10.28. 10:42

Julius Pharyngitis

Avagy Torok Gyula, illetve közismert latin leánykori nevén Julius Szájzár, a körözött köztörvényes bűnöző megint benézett az ablakomon! Még nem rontott ajtóstul a házba, egyelőre csak settenkedik odakint a kis szemétláda, hogy a rendőr rajzolná körbe. Pedig reggel felkeltem…

Juci SFG 2011.10.27. 14:42

Egy, két, há

Egy: megérett a meggy. Kettő: A kezdőcsoport telis-teli van örömteli meglepetésekkel. Az első hónap után érkeznek az olyan visszajelzések, hogy (1) van akinek máris egy nadrágmérettel kisebb kell, (2) más hasakon felbukkantak az első kockák körvonalai, (3) többeknek eltűnt a…

Juci SFG 2011.09.27. 12:42

Egyesek sose tanulnak

Tegnap sikeresen elstartolt az új kezdőcsoport, el is kezdtük a leásást a deadlift és a swing mélységeibe.A haladóknak meg olyan jó kis gonoszságot fundáltam ki, hogy ihaj. Elmesélem, hallga:Bemelegítésnek némi GN és 1-1 TGU üresen1 swing + 1 snatch + 1 negative press + 1 front…