Ez lehetett az oka, hogy ami Budapesten nem sikerült még egyszer se, az Siófokon mégiscsak. Mondjuk nem ma történt az eset, de azért elmesélem, mert hát legyen felírva minden fontos dolog a memoárokba, előbb vagy utóbb. Jelen esetben inkább utóbb. A Scitec Raw Power Felhúzó Kupa…

Tavaly augusztusban támadt először az a forradalminak egyáltalán nem nevezhető gondolatom, hogy Nehéz Vasakat a földről felemelni milyen király lehet már. Ezt a manővert felhúzásnak, magyarul deadliftnek is szokták nevezni, ha valaki nem tudná. A dolgok megszokott sorrendjére…

2014 januárja óta létezik a Kettlebell Warrior teszt. Akik rendszeresen járnak az óráimra, bemutathatják megszerzett tudásukat és erejüket egy kis vizsgán, ezért cserébe oklevelet kapnak. Minimum 3, de inkább 5-6 hónap következetes edzés után az első szintet mindenki játszva teljesíti! Klikk a…

Van itten ez a komoly dilemma: Nyilvánvalóan nem számít annak; szaggattam én kérem a vasakat a közelmúltban, a gömbölyűket meg a hosszúkásakat is; de persze tök fölöslegesen ezexerint. Azért hogy egy kicsit visszaálljon a bakterház böcsületje, törlesztenék az adósságból…

Elmondom hát ezt a szombati súlyemelős versenyes kalandomat. Most magyar bajnok vagyok, eccerűen nem volt ellenfelem :) de mielőtt bárki arra gondolna, mekkora faszagyerekség ez, kénytelen leszek egy kicsit lehűteni a kedélyeket, ugyanis az ellenfél-dolgot szó szerint kell…

Kereskedni éppen nem kereskedek, de alkalmasint megtörökölöm őket, ha gyanútlanul vendégségbe jönnek hozzánk. Tündéri hétéves unokahúgom, Lilla most például így járt :)

Node most a bakterházzal az olimpiai szakítással végérvényesen kelepcébe kerültem. Vigyázat, a következő poszt nyomokban rinyálást tartalmazhat :) Aki ezt nem bírja, kérem hagyja el az oldalt, vagy tekerjen le: ott számok is vannak. Bocsássuk előre, hogy a szakítás nem (sem)…

Aszongya nekem ez a Zsolti, hogy miért nem dokumentálom én a súlyemelő edzéseket vajon. Hát, szerintem azért nem, mert én nem szoktam olyat; különben is majd azt tudja az edzőm, a Detti Néni, hogy mit, mennyit és miért; én csak csinálom, amit mondanak, oszt szevasztok. Na, tegnap…

Kedves Naplóm!Mostmár több hónapja, hogy kezdő súlyemelő vagyok, és a dolgok jelenlegi állása szerint még sokáig az is maradok; mármint kezdő. Nehéz dolog ám ez az olimpiai súlyemelés, kezdve rögtön azzal, hogy tárcsákat kell pakolni a rúdra, és nem az a baj, hogy azt mind…

A tegnapi napon, február 23-án szombaton arra ébredt jelen blog szerkesztősége, hogy van egy Jó meg egy Rossz Hír. 1. A jó hír az, hogy február 23 a Thor Gym ünnepélyes megnyitójának a napja, amin a Jucinak teljes terjedelemben ott a helye! 2. A rossz hír az, hogy az a valami, ami…

Észrevettem ám, hogy csúnyán lemaradtam az edzések és egyéb kalandok ide-dokumentálásával!Pedig volt tavaly is sok érdekes dolog, CK-FMS képzéstől a decemberi Alternatív Világvége Workout-ig mindenféle. Na majd eccer elmesélem.Most lagymatag erőfeszítéseket teszek a…

Avagy mire használhatjuk még házastársunkat a mosogatáson kívül? :) (Ezt persze nem gondolom komolyan. Ez se.) Testsúlyom 120%-a, hirtelen ötletből és jáccásiból, szűk farmergatyában. Igazi funkcionális gyakorlat :) Semmi tanulság nincs, csak vicces.

Juci SFG 2012.05.29. 12:42

Guggolva nyomás

Naddolog, mondod erre Te. Na jó, de fölfelé, és vasgolyót? Hát ezt meg kellett próbálnom. Azt kell mondanom, elvtársak, hogy két lábon még hagyján... De egy lábon már a fele se tréfa ennek, pláne ha netán még a csülköt is megragadja az ember közben :)  

Laura, 15 éves, leánygyermekem és áldozatom egyben, tegnap este gondolt egyet és jáccásiból megnézte, ki tudja-e vajon nyomni a 20 kilós bellt. Mire észrevettem, mit művel, már nem volt más hátra, mint a telefon után kapni és felszólítani, hogy ismételje meg :) The Force is…

Juci SFG 2012.04.17. 13:42

Guess who's back

A múlt héten is említett, lehengerlő adagban támadó alulmotiváltság okán az elmúlt napokban már olyanokat is mondtam, hogy edzésre gyakorlatilag csak azért járok, mert én tartom. (Mitadisten ugye...) Azt már nem is mondtam ki hangosan, csak gondoltam, hogy ez az egész…

Juci SFG 2012.01.05. 13:42

Yo. Megint 300

Ez időről időre megtörténik velünk, így tegnap is. Kétszer.Az óra elejét leharapó esedékes FMS-visszaméricske-részlet és a melegítés-jellegű gurulgatás után- 50 clean & press (5-5, ötször, kis kis szünetekkel a körök között)- 50 front squat (kezdőcsoport ötösével,…

Juci SFG 2012.01.03. 15:42

Boldogújévet Workout

Ha már az ünnepek alatt úgyis mindenki csurig töltötte a szénhidrátdepókat, hát tegnap egy kicsit elkezdtük őket felhasználni.Mindkét csoport ugyanannak a gyakorlatsornak a kissé módosított verzióját kapta.Ebben szerepel először is olyan, hogy 30 sec swing+clean, aztán 30 sec…

December 24, szombat délelőtt. Juci lenget, amíg megsül a mákos guba. Long cycle clean & jerk létrák @16 kg. 1-2-3, 1-2-3-4, 5-4-3-2-1, 1-2-3-4, 1-2-3.Ez gyors halál; pikkpakk és vége(m).  December 27, kedd. Juci tudja, hogy a Párt szerint nem lehet a bejglit leszneccsőni, de…

Juci SFG 2011.12.15. 15:42

A piacon

Nem, a tegnapi órákat nem a piacon tartottuk, hanem unalmas konformista módon a teremben. De még csak is ordítoztunk, sőt nem is alkudoztunk piaci kofa módjára. Hogy akkor hogy jön ez ide? A reklám után kiderül :) Konkrétan így lóbálgattunk tegnap: Kezdőcsoport: Először is az…

Juci SFG 2011.12.13. 10:42

Brumm

Na ez a kép a tegnapi órákon készült a kedves áldozatokról. Merthogy elég sok medvejárással sújtotta őket az ég, vaqyishogy az ég ügynökeként ugyebár jómagam. És ők nem örvendeztek vala neki egy cseppet se :) Pedig elmondtam nekik, hogy ez jó nekik, úgyhogy mostmár tudják.…

Juci SFG 2011.12.07. 11:42

Gugg

Ma reggeli 10 percesKis bemelegítés és néhány egylábas deadlift után (ami között volt 2x3-3 kétkezes-egylábas, és 2x3-3 egykezes-egylábas, valamennyi 16 kilóval a kézben) jöhetett a rövid guggancsos  móka. Konkrétan ez:Front squat létra 1-1-2-2-3-3-4-4 @16 kg5-5 front squat…

A probléma az, amikor 20 kilós golyók zuhognak az égből szabadesésben. Jaj de ne vágjak már a dolgok elébe, mert ez hétfő reggeli sztori, de előtte még dokumentálom a vasárnap reggelt (ami vasárnap délelőtt történt). Vasárnap swing-perceket tartottam, az alábbiak szerint.…

Juci SFG 2011.12.03. 16:42

Heti ötös

Jelentéskészítési kötelezettségem jegyében: a múlt vasárnapi és hétfői OLAD akciómról beszámoltam már (ez azért úgy hangzik, mint a NATO vagy a SEAL vagy más, erőszakszervezetet takaró négybetűs rövidítés, mondhattok még néhányat, lehet hogy átkeresztelem egy szép…

Juci SFG 2011.12.01. 11:42

Badass

A kezdőcsoportban, miután mostanra összeállt a kemény mag, igencsak komoly faszagyerekség van kialakulóban. Egyrészt szépen, pontosan és fegyelmezetten dolgoznak, gyönyörűen fejlődnek, de néha egy kis macsóverseny is befigyel :) Érdekes, hogy minden csoportban mennyire más a…

Juci SFG 2011.11.29. 12:42

Feria Secunda

Kezdők tegnap: GN, némi ismétlés valamint némi SLDL után "Brett Jones guggolós" mix az alábbiak szerint (csúnyán néztek rám a srácok a végefele, de beszólni nem mertek, mert az 50 swingjükbe kerül. Így hát csak csúnyán néztek. De azt lehet. "Gondolás? Ha nincs…