Étkezési Mindentudás Három Egyszerű Lépésben Ezúttal tényleg. Az Eat, Lift and Be Happy oldalán találtam az alábbi hibátlan tippet, engedelmetekkel lefordítottam és saját észrevételemmel bátorkodom kiegészíteni. Pár gyors kérdés, amit felteszel szépen magadnak, mielőtt…

Pont hogy nem... Talán mert nem szarvasbogarat találtak benne! Hanem cukrot. Merthogy: Katasztrofális mennyiségű cukorban úszunk. A WHO jól meg is fogalmazott egy irányelvet, hogy ugyanis felezzük meg cukorfogyasztásunkat. Ha a napi energiabevitelnek nem több mint 10%-a származik…

Felmerült a Girevoy Sport (jellegű) verseny apropóján olyan vélemény, hogy ez sérti a Zalapelveket és rongálja a technikát. Továbbá, hogy Pavel sem ezt az irányzatot követi. (Mindez azért merült fel, mert a Misi felmerítette, mármint ha van ilyen szó - nincs amúgy). Gondolom,…

Van itten ez a komoly dilemma: Nyilvánvalóan nem számít annak; szaggattam én kérem a vasakat a közelmúltban, a gömbölyűket meg a hosszúkásakat is; de persze tök fölöslegesen ezexerint. Azért hogy egy kicsit visszaálljon a bakterház böcsületje, törlesztenék az adósságból…

Elmondom hát ezt a szombati súlyemelős versenyes kalandomat. Most magyar bajnok vagyok, eccerűen nem volt ellenfelem :) de mielőtt bárki arra gondolna, mekkora faszagyerekség ez, kénytelen leszek egy kicsit lehűteni a kedélyeket, ugyanis az ellenfél-dolgot szó szerint kell…

Amíg megint kedvem lesz blogolgatni :) Egy jó kis etimologizálás kedvenc gömbsúlyunk nevével kapcsolatban, és tényleg, mi köze a kettlebellnek a sajtburgerhez? Biztos, hogy jobb az, ami új? Avagy szükséges-e a kereket újrafeltalálni... A táplálkozási guruk legnagyobb…

Juci SFG 2012.07.23. 12:42

Komcsi trükk

Az egész vasgolyó-lóbálgatás (node ezt részben eddig is tudtuk) :) A marxizmus elméleti alapjait Hegel filozófiája adta. Nem tudta az Öreg, de a Dialektikával a fitnesz-ipar elméleti alapjait is ő vetette meg :) Mert, kérem Hegelnek mindig igaza van. Ennyiből kifejezetten rokona…

Véletlenül bukkantam ERRE a remek cikkecskére, Corey Howard klaviatúrájából pattant ki, és akár én is írhattam volna :) (Vannak azon a blogon még jóféle írások, tessék olvasgatni). Node íme a fent belinkelt cikk veleje, amelyet bátorkodtam a fordításon túl kicsit átdolgozni…

Juci SFG 2012.04.17. 13:42

Guess who's back

A múlt héten is említett, lehengerlő adagban támadó alulmotiváltság okán az elmúlt napokban már olyanokat is mondtam, hogy edzésre gyakorlatilag csak azért járok, mert én tartom. (Mitadisten ugye...) Azt már nem is mondtam ki hangosan, csak gondoltam, hogy ez az egész…

Juci SFG 2012.01.10. 11:42

A másik

amit orrbaszájba gyakorolok mostanság (a swingen kívül), az a Primal Move. Merthogy össze kéne barkácsolni végre valami használható videót belőle, vizsgacélokra ugyebár. A határidő pedig közeleg, nem vészesen egyelőre, viszont.Nomármost ez nem teher ám, mert élvezem csinálni,…

Juci SFG 2011.12.28. 12:42

Ne nézz hátra

Pedig ilyenkor szezonja van az ilyesminek. Értékeljük az elmúlt évet és tervezgetünk a következőre nézve. Futólag megemlítem, hogy lengetős szempontból azért elég jó év volt nekem ez az idei (is), az RKC II sikeres teljesítése tolul rögtön az ajkakra; ezen kívül örültem,…

Juci SFG 2011.12.19. 12:42

A Nagy Hiánypótló

Szombaton volt szerencsém a most debütáló Primal Move rendszer instruktori képzésén résztvenni.  Nem akarnék én nagy szavakat alkalmazni, mert nem áll jól nekem, de izé.Lakatos Péternek köszönhetjük az egészet, akit a Ginastica Natural ihletett meg hálistennek, és az…

Juci SFG 2011.12.07. 15:42

Mit is mondtál,

neked mi a kifogásod?  

Juci SFG 2011.11.28. 20:42

OLAD minimal 10.0

Egyszer volt, hol nem volt, volt egy okos bácsi, aki kitalált egy hatékony, működő és igen tökös rendszert. Aztán jött a nyafogós szőkenő, akinek volt pofája mindezt a végtelenségig lebutítani és saját punnyadt személyére szabni, úgy, hogy már az anyja se ismerne rá,…

Van, aki ösztönösen tudja. Az idősebbeknek sajnos már tanítani kell. Ennél jobbat viszont még tanítani se lehetne :) (Valamikor mindenki tudta ugyanilyen hibátlan tartással, csak menetközben elkutyulódtak a dolgok.)   Bár a guggolásba azt az utolsó ismétlést már nem kellett…

Juci SFG 2011.11.16. 10:42

Megnézed

Alap videók, szemléletes animációkkal, angol szöveggel. A hátfájásról. Az elhízásról.Pici hiba, hogy a kettlebellről közvetlenül nem esik bennük szó, de mi majd odagondoljuk :)

Juci SFG 2011.10.27. 14:42

Egy, két, há

Egy: megérett a meggy. Kettő: A kezdőcsoport telis-teli van örömteli meglepetésekkel. Az első hónap után érkeznek az olyan visszajelzések, hogy (1) van akinek máris egy nadrágmérettel kisebb kell, (2) más hasakon felbukkantak az első kockák körvonalai, (3) többeknek eltűnt a…

Nem a multivitamin a fiatalság és egészség forrása. Tabletták és porok helyett inkább egyél rendesen. Zöldség, gyümölcs. Végre a brit tudósok is rájöttek. Na jó, nem britek.  

Juci SFG 2011.09.20. 11:42

Tripartitum

1. Essünk túl az első részen, rövid leszek - íme a ma reggeli pompás kis gyakorlásom leírása. Volt félórám, két tizenhatosom, és némi vashiányom. Ezért bemelegedtem 1-1 súlynélküli TGU + 1-1 TGU @16kg + 30 swing @16kg által. Majd három kört pattintottam az alábbiakból:…

Juci SFG 2011.09.15. 11:42

Pályázat

Tisztelt Hülye Járások Minisztériuma! Alulírott az alábbi folyamodvánnyal fordulok Kegyelmességetekhez: Kérem szíveskedjenek legújabb fejlesztésű Hülye Járásom fenntartásához, továbbfejlesztéséhez és utánpótlásának biztosításához részemre állami támogatást…

No, az alábbi hölgy az 50-es éveit tapossa bőven, mégsincs olyan épeszű halandó, aki nyanyának akarná nevezni.Merjük kimondani: a Kettlebell egyebek mellett még fiatalít is. A teljes történet elolvasható és a többi kép is megtekinthető ITT.    

Kedvenc Háziszerzőnk, Farkas Gábor RKC megint elkövetett egy jó kis cikket, Fogyókúrás Okosságok címmel. Írok akkor hozzá egy ajánlást: Ha valaki gondolt már arra, hogy esetleg le kéne fogyni, annak melegen ajánlom, hogy először is olvassa el, de izibe ám, aztán pedig járjon el…

Farkas Gábor elmondja a tegnapi cikk második részében. Olvasd el: Súlyzós Edzés és a Hölgyek - Part 2.

Kérem, drága Hölgyeim, akik véletlenül erre jártok, olvassátok el és tanuljátok meg ezt a cikket, mert ki lesz kérdezve. Azok kedvéért, akik netán nem bírják az angol nyelvet, a szemfüles Farkas Gábor RKC az ő méltán népszerű blogjában igen kiválóan lefordította az első…

Mármint a boszorkányokon kívül? :) Kivételesen nem a zsírra gondolok. Hanem az ócska kifogásokat esetleg....? Tessék tanulni ettől az úrtól. 91 éves, és nem készül a halálra. "Én ehhez már öreg vagyok", ugyan kérem. Köszi, EszterCs.