Kivetett az ágy ződhajnalba (esett a légnyomás, a front éppen átmászott az Alpok hágóin, az ilyesmire mostanában felébredek, a fene bele). Mit tesz egy úrinő ilyenkor? Előveszi a 16 kilóst oszt szneccsöl. Hát így jártam el, 15/15 sec protokoll, merthogy quasi VO2max snatch…

Tegnap jól megünnepeltük a törülközőnapot a csoportokkal! Akadt némi törülközős swing, meg törülközőt fejfelett tartva mellkasnyitogatós guggolás, 42 másodperces plankok és társaik, és persze 42 kör Vo2max snatch :) Utóbbi csak a haladóknak egyelőre, a középhaladóknak…

Juci SFG 2011.05.25. 12:42

Nem! Igen... Részben.

Nemzetközi Törülközőnap: május 25. Törülköző: A lehető leghasznosabb dolog, amit csak magával vihet a csillagközi stoppos. Egyrészt komoly gyakorlati értéke van: beletakarózhatunk, hogy meleghez jussunk, míg átugrándozunk a Jaglan-Béta hideg holdjain; heverhetünk rajta, míg…

Juci SFG 2011.02.07. 21:42

Marathon Man

Egy cikk, ami némileg gondolkodóba ejti az embert. Én meg anno mekkora nyafogásokat rendeztem az évi egy darab maratonom miatt :)

Juci SFG 2011.01.22. 22:42

Szörnyella De Sziluett

Szombati Szörnyella Bemelegítésképpen először is akadt egy kis törülközős vállpörgetés, amit előző este próbáltam ki a fürdőszobában véletlenül, és hirtelen elmúlt tőle az a fura kis izé húzás a bal kulcscsontom alatt. Nem csoda, ha egyszer jól kimozog az egész…

Juci SFG 2010.11.10. 12:42

42. ábra

Hány érdekességet fedezünk fel ezen a képen?Mármint azon kívül, hogy a száma 42-es :)Ebből a könyvből származik. 10 év még a Pártnak is hosszú idő... 

Juci SFG 2010.10.16. 22:42

42

Szombat délelőtt: 42 kör VO2max-jellegű snatch intervall, 15/15, 12 kilóval, körönként nyolcasával.Oszt jónapot!

Juci SFG 2010.07.10. 22:22

Szombat délelőtt

Alapos bemelegítés, JM, Brettzel, Z.Egykezes swingek @16 kg. 20 sec ON 10 sec OFF, körönként 12 egykezes swing, egyik körben bal, a másikban a másik bal. 42 kör, 3 részletben, kis Z-szünetekkel. (Akkor ez 504 egykezes swing ugye).Annak jártam volna utána, hogy ugyanis mitől szar az…

Juci SFG 2010.06.03. 11:20

Olcsó Viagra

Azon gondolkodom, hogy mostantól kb. egy évig halott leszek, mint Pörkölt Desiato, a Katasztrófasújtotta Terület nevű plutóniumrock-együttes tagja, csak vele ellentétben én nem adózási, hanem időjárási okokból. Elvileg június lenne itten, ennek ellenére a városban mászkálva…

Juci SFG 2010.05.31. 20:42

Körbeért

Eszter - aki blogom lelkes rajongója és szintén Douglas Adams olvasója; vagy inkább fordítva, de ezen most nem nyitok vitát :) - szóval legnagyobb örömömre ezt a levelet írta a hétvégén: *** Szia JuciRKC!   Róde Gabi felesége vagyok - múlt héten találkoztunk. …

A DragonDoor csapata felvéshet magának egy hatalmas izmos piros pontot tőlem :) Az arckönyvön elkövetett tegnapi post miatt. Amely állt a következőből - ha netán valaki nem jár arra:      "Just another reason why a towel is the Most Useful Thing to have, as Pavel…

Juci SFG 2010.05.25. 17:38

Kuc-kuc

Ma reggel: hapci hapci hapci hapci hapci swing@24 kg: 20+10+11+12+13+14+15+14+13+12+11+10 hapci hapci hapci hapci hapci A további swinglésem ezekután további kedves érdeklődésem hiányában elmaradt. Most pedig irány a Towel Day. Kuc-kuc 42

Juci SFG 2010.04.11. 22:29

Vasárnapi Választás

Ha teszemazt Bokros, Mesterházy, Orbán és Vona fuldokolna a Dunában, és választanod kellene, akkor a szobában szneccsölnél vagy a kertben?Nem kérdés, hogy mire voksoltam!Ennek megfelelően ma:40 vertical pulls10 horizontal pulls (inverted row) (de az is igaz, hogy nemám 1x10, hanem…

Akkor egy kis edzésnapló: Szombat reggel: 8 km futás (még reggel, napsütésben, kellemes futóidőben, pont a Nagy Hideg Szél előtt). Szombat délelőtt: egy kör a családdal az erdei tornapályán az Elátkozott Erdőben, ezúttal volt idő kipróbálgatni a játékokat és lefotózni a…

Juci SFG 2009.11.27. 11:56

A Nyolcadik Utas

Valamint az Élet, az Univerzum meg MindenMai termés: 42 kör 15/15 VO2max snatches @12 kg NYOLCASÁVAL 

Hogy is hívjam ezt, amit reggel elkövettem? Jobb ötlet híján az első fele egyelőre legyen a PszeudoVo2Max Protokoll. Ebben a szellemben tehát: 42 kör PszeudoVo2Max snatches @12 kg, 15/15, körönként 7. Mijazhogycsak42kör?! kérdezed te. A kérdés jogos. Azt a gyenge ürügyet hozom fel…

Nem, az idén nem vállaltam be :)  Tegnap, 2006 óta először, nélkülem tartották meg az eseményt, de ez nem fog visszatartani attól, hogy maratonos rémtörténetekkel terheljem a kedves olvasót, amint ebben bizonyára biztosak voltatok :)2006-ban volt nekem az Első, a…

Juci SFG 2009.09.01. 10:21

Kedd. Smoked.

Mai edzés: Vo2max snatches 42 kör 8-asával 12 kgMiért 42?Hát mert ez a Végső Válasz (az Élet, a Világegyetem és Minden; mint az közismert) :) Meg mert a 40. kör magasságában gondoltam, jobb ha mostmár leteszem, különben a piros 2 lépésben mattot ad :) De azért 42…