Először is néhány hard roll, oldalanként úgy 5-6. Továbbá:5-5 SLDL @12 kg3-3 TGU @12 kg2-2 TGU @16 kg1-1 TGU @24 kg200 swing @24 kg (10x20). Itt az alkarom megpusztult, úgyhogy viszlát.Ez kábé arra volt elég, hogy megjöjjön az étvágy az ebédhez. 

Kezdőcsoport tegnap (hú de sokan vannak, hejj) tovább ismerkedett a Swing nevű gyakorlattal.A Haladó csoport pedig ismételten megnyerte a "300" fedőnevűt, az alábbiak szerint:JM, movement prep.5 perc TGU5 perc Farmer’s walk egy nagy golyóval, kézcsere a leesés előtti…

Ehhez tartsák magukat az elvtársnők! :)Jól van, drágám. Az álmok és célok a Sátántól valók. Még elterelnék a figyelmedet a vacsorakészítésről.  

Hát ez a látszattal ellentétben egy Napértékelő Poszt lesz, a tegnap esti történetekkel kapcsolatban :)Először is megtartottuk az új kezdőcsoport első óráját, jó sokan voltunk, jó hangulatban; ismerkedtünk egymással, a Párttal, az Elvekkel, a Golyóval, és természetesen a…

A Főnök Elvtárs pazarul összefoglalta a vonatkozó tudnivalók első részét, dióhéjban. Tömör és frappáns. Nagyon jó írás.

Egy cikk, ami némileg gondolkodóba ejti az embert. Én meg anno mekkora nyafogásokat rendeztem az évi egy darab maratonom miatt :)