Meg még mit nem...? Délelőtt gyakorolgattam ezt meg azt, konkrétan ezt: Bemelegítésképpen 1-1 TGU @12 kg, 1-1- TGU @16 kg Főfogásképpen 3 kör ebből: 1-1 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg + 5 jackknife pulls + 5 Hanging leg raises (boka a rúdig) Pihenésképpen félóra cseresznyeszedés…

Kedvenc Háziszerzőnk, Farkas Gábor RKC megint elkövetett egy jó kis cikket, Fogyókúrás Okosságok címmel. Írok akkor hozzá egy ajánlást: Ha valaki gondolt már arra, hogy esetleg le kéne fogyni, annak melegen ajánlom, hogy először is olvassa el, de izibe ám, aztán pedig járjon el…

Tegnap jól megünnepeltük a törülközőnapot a csoportokkal! Akadt némi törülközős swing, meg törülközőt fejfelett tartva mellkasnyitogatós guggolás, 42 másodperces plankok és társaik, és persze 42 kör Vo2max snatch :) Utóbbi csak a haladóknak egyelőre, a középhaladóknak…

Nemzetközi Törülközőnap: május 25. Törülköző: A lehető leghasznosabb dolog, amit csak magával vihet a csillagközi stoppos. Egyrészt komoly gyakorlati értéke van: beletakarózhatunk, hogy meleghez jussunk, míg átugrándozunk a Jaglan-Béta hideg holdjain; heverhetünk rajta, míg…

Aha, meg sok ránca is.Ez a brit hölgy 75 éves, és akrobatikus salsa produkciójával nyerte meg a spanyol tévé tehetségkutatóját, a nála 40 évvel fiatalabb oktatója  oldalán. A hölgy neve Sarah Paddy Jones, mégeccer mondom hogy 75 éves; 7 unokája van. Tessék nézni, hogy…

Én például azt gondolom, hogy tegnap este annyi swingeltem, mint még az életbe sose. Mindkét csoportnak swinges ámokfutós órát tartottam, és mindkettőt végigtoltam velük egy 16 kilóssal. A végeredmény részemről 1880 swing@16 kg. Több mint 30 tonna, jesszusmária.Az alábbi…