Kettlebell edzés a medencében. Bajzáth RKC és bűntársai RBG fotóin. Hú, ez nekem rettentően tetszik :) Megcsinálták, amiről mi itt csak fecsegtünk.

Érdeklődés hiányában elmaradt. Délelőtt túl meleg volt - no mondom, majd délután.Délután is túl meleg volt, plusz esett a légnyomás, szóval még a medencében mozdulatlanul bálnázva jégrémnyalogatva felhőbámulás is majdnem is nehezemre esett.Hát ilyen körülmények…

Csütörtök reggelBemelegítés, incl. BrettzelQuasi Shoulder flow @8kg: arm bar, TGU föl, windmill, overhead squat, windmill, TGU le, arm bar. Másik oldalra is.Kettő darab 8 kilós kettlebellel:30 sec dupla snatch, 30 sec off30 sec dupla snatch, 30 sec dupla clean, 30 sec off30 sec dupla…

Vajon mi lehet? Lényege, hogy a 32 kg testtömegű, lusta dedet vonszolja a nyakában az ember. Mother's walk? :)                       

Ezt a nézetét osztotta meg velünk a mai napon Gy. Gábor, foglalkozására nézve a kollégám.A megfigyelés olyan mélységesen hatalmas bölcsességet és igazságot tartalmaz, hogy jobbat szinte magam se tudnék kitalálni.Tehát mostantól fogva ehhez tartom magam :)

Kedd reggel:Bemelegítés, incl. BrettzelMinden @16 kg:10 goblet squat + swinges ilyen létraizé tudodmán: 1bal 1 kétkéz 1jobb, 2bal 2kétkéz 2jobb, stb, így fel egytől ötig10 goblet squat + swinges létraizé fel egytől hatig10 goblet squat + swinges létraizé fel egytől…

Vámpírok is kettlebellel edzenek :)