Ma eredetileg futni akartam, de a kinti hideget összevetve a Sarkon Leskelődő Torok Gyulával, inkább benti edzés lett belőle puhány szöszi módjára. Bemelegítés (!!!) Z-féle DJM Military press létrák @16 kg: 1-1-2-2-3-3, háromszor föl 20secOn 10secOff móka @12 kg: swing jobb -…

Fogok. Ha merek. Addig is pusszantás evribodri, örülök hogy találkoztam veletek, és ismét lenyűgöző + TÖKJÓ volt a mai szeminárium. Köszönet érte Gabinak és Péternek!A helyszín nem nyerte el a tetszésemet, ilyenkor ismét megerősítést nyerek abban, hogy jól teszem, hogy…

Holnap jöttök? És a szeminárium után maradtok szaunázni/edzeni/játszani egy kicsit? :) Kérdezem ezt azért, mert merengek rajta, hogy vigyek-e ezekhez való cuccot magammal, vagy ne vigyek, should I stay or should I go.

Ma reggel:Először is 1-1 TGUMajd 20secOn - 10secOff felosztásban: plank - swing@16 kg - plank - snatch jobb@12 kg - plank - swing@16kg - plank - snatch bal@12 kg.Ez ötször, vagyis 5 kör, 40 set, 20 perc, 130 swing, 100 snatch (ha jól számolom...). Olyan volt, mintha folyamatos plank lenne az…

Natasa sajnos megsebesült: addig cibáltam a fülét szegénynek fel-le, amíg lejött róla a piros bőr egy jókora darabon, és most kifigyel a Nyers Vas Hús. Jobb ötlet híján tüneti kezelést alkalmaztam. A sérült testrészt a szokásos (bár általában emberi mellső végtagon…

Tracy Reifkind megint kimondta, amire titokban gondoltam :)   Szezonja van a múltévi eredmények és az idei célok, tervek, számok összegzésének. Én meg csak lapítok :) Érteni éppen értem, hogy a kollégáknak miért van ilyesmire szükségük, de nekem ez nem megy, nekem ez nem…

Csak mert dokumentálnom kell :)Vasárnap délelőtt8,5 km futás (papucsállatka-tempóban)Kedd reggel1-1 TGU30 (???) kör VO2max snatches @12 kg, körönként 82x10 sec L-sit2x10 fekvőtámasz kettlebellen2x10 fekvőtámasz talajon