Hát az úgy kezdődött, hogy ez a két pernahajder kiváló elvtárs és bajtárs - Robzon és Ritchy - társtettesként, bűnszövetkezetben, aljas indokból stb. kitalálták nemcsak ezt a fekvőtámaszos-felülős-négyüteműfekvőtámaszos PFT Test-et, hanem - kérem, most mindenki csatolja…

Hogy is hívjam ezt, amit reggel elkövettem? Jobb ötlet híján az első fele egyelőre legyen a PszeudoVo2Max Protokoll. Ebben a szellemben tehát: 42 kör PszeudoVo2Max snatches @12 kg, 15/15, körönként 7. Mijazhogycsak42kör?! kérdezed te. A kérdés jogos. Azt a gyenge ürügyet hozom fel…

A másik Nagy Példaképem: Eric Cartman!  

Ha már Márton nap, akkor libák előre! És hátra, meg le, meg föl :) Az étlapon ma - a libamájon kívül - egy 16 kilós kettlebell. 1-1 TGU 10 goblet squat, 20 swing, 2 fekvőtámasz 10 goblet squat, 18 swing, 4 fekvőtámasz 10 goblet squat, 16 swing, 6 fekvőtámasz 10 goblet squat, 14…

Allright, Comrades, ma reggel is volt némi gyakorlás (TGU @16 kg, clean&press létrák @16 kg, plank, burpee, haskerék, TSPU és RS korrekciók), de ez a kutyát nem érdekli, sőt még engem se.Inkább nézzétek meg ezt a cool videót (hanggal), ami már okoz némi libabőrt Mindazoknak,…

Innen