Sikeres volt a mai vadászat a ferihegyi patakparton, jipppííí! Horogra akadt délután mind a két nagyvas! Az Air Bridge Cargo és a Cargolux 747-ese egymás után érkezett, és pont időben, és akkor, mikor éppen őket vártuk. Királyság. Megtaláltuk ezenkívül a geoládát is. Pedig el…

"A" verzióArra ébredtem, hogy a tegnap túl sokat nyomtam, és ezért mára olyan megviselt a seggem.Remélem, vágják az elvtársak, hogy a Military Pressről van most szó, és a farizomban tapasztalható következményes izomlázról :)Vállalnánk tehát be egy könnyű,…

Szombati örömködés:1-1 TGU 12 kgMilitary press 5 x 3-as létra 16 kgDouble Military press 2x12 kg 3x8Military press 20kg jobb kézzel 2 db (ballal seképsehang)(A clean ronda volt a huszassal, úgyhogy bünti clean 3-3 20kg)5x10 swing 16+12 kg5x5-10 double snatches 2x12 kg gyakorlásiból 

Ezt én elvileg tudom :)   

Juci ma reggel úgy határozott, hogy a Párt soraiba férkőzött, Torok Gyula nevű diverzáns ügynökkel folytatott harcot végre diadalra viszi és egyben befejezettnek nyilvánítja.Ez a Harc lesz a Végső! Edzéssel az Influenza ellen! VO2Max a Győzelem Záloga! Vörösök,…

Tyű, elvtársak.Bazsika RKC nem csak úgy simán erős.Bazsika RKC Nagyon Dulván Erős.Ki most a világon a legerősebb ember? No, az illető most biztosan imádkozik. (And if he isn't, he fucking should be) :)No, jöjjön a buli, csak előbb nézzük át a biztonsági…

Tudom, hogy mindenki félőrült már a kíváncsiságtól, hogy vajon mit edzettem tegnap avagy tegnapelőtt :) Hát elvtársak, az van, hogy a Vírussal szkanderozok napok óta, és ez jelentős mértékben leköti a kapacitásaimat. Ma reggelre már a másik gyerekem is 39,5 fokos lázat…

Tegnap délelőtt éreztem, ahogy a vírus felfele kúszik bennem, mint John McLane a szellőztetőrendszerben. Habozás nélkül iszonyatos csapást mértem rá immunrendszeremmel, és örvendeztem vala neki. Sajnos korai volt az öröm.Ma délutánra az állás 1:1-re módosult. A torkom dagadt…

Hétfő reggel4x3-3 clean&press 16 kg3 chinup gyűrűn ("Három legyen, amedig számolsz, s ameddig számolsz, az háromig legyen")30 sec ON 30 sec OFF:- Bal kar 1 swing-1 high pull-2 snatch-lehúzás tartóba-jerk-lehúzás-csere és jobb karral ugyanez- Fekvőtámasz szélesen- Bal…