2009.11.26. 13:16
Kétrészes Poszt
1. rész: Mission Completed
Tegnap este hazaérve éppenhogy lerúgtam a csizmát, és essneki. Gondoltam, jobb ha nem halogatjuk tovább ezt a börpibizniszt, hacsak nem akarok megint ezret szneccsőni, bár, most hogy belegondolok, lehet hogy 1000 snatch nem rosszabb mint 50 burpee.
Tehát 50 burpee 4 perc alatt: megvolt.
Videó is készült róla, de nem fogom megmutatni :) Pedig elég eseménydús, van rajta halálhörgés, siralom, rángatózó zombi, esés-kelés, lábösszeakadás, szóval minden ami kell egy 4 perces horror-börleszkhez. Már egy jó kis hörgős zenét is alákevertem, amikor rájöttem, hogy ezt én a netre fel nem töltöm, az héccencség.
A burpee-k, mindazonáltal, nagyjából megfelelnek a leírásnak, mindegyikben van guggolás oda is vissza is, fekvőtámaszoknál a mellkas -vagy legalább a has- a földön, és a lábak is elhagyják a talajt a felugrásnál (a huszadik darab kivételével, asszem, amikor zavaromban csak felállásra futotta, ugyanis egy mázsa távközlési kábel esett a szemembe éppen, vagy lehet hogy csak egy hajszál, mindenesetre annyira felidegelt, hogy muszáj volt megállva kipiszkálni).
A combom, illetve a két quadriceps az eset után hosszú-hosszú perceken keresztül érzéketlen volt és zsibbadt: szerintem elájultak szegények.
A Mátrixból mindenesetre kiszabadultam így is :)
Ha valaki legközelebb meg akar velem mérkőzni valamiben, akkor én választom a fegyvernemet :) És előre szólok, hogy ezek a "Ki tud egy óra alatt több palacsintát megenni" vagy "Ki tud egy este több unikumot megvedelni" fejezetek környékén keresendők majd a Fegyverek Könyvében.
A rohadt burpee-vel meg végeztem. Egy életre! Hajjakend?
2. rész: Vérfagyasztó Kaland a Fekete Golyóval
Ebben szerepel egy 16 kilós kettlebell és én, csütörtök pitymallatkor. A cím csak amiatt ilyen, hogy hátha mégse megy ki a közönség a moziból, bár a zombis kaland után jó érzékkel úgy kéne eljárniuk, de a Juci szereti a kronológiai sorrendet (is), úgyhogy ez most így következik, bocs gyerekek. Szóval a zombis börpis tegnap volt, ez meg ma.
30 sec On 30 sec Off, 16 kg, összesen 30 sorozat, vagyis 3 kör a következőből:
swing - plank - MP bal - MP jobb - swing - fekvőtámasz szélesen - swing - fekvőtámasz szűken térdről - swing - goblet squat.
Ennyi. Viszlát :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2009.11.26. 15:18:21
Egyébként szép munka Elvtársnő!
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.26. 17:55:31
Szerintem esélyed sem lenne a palacsintás akióban ellenem, és ha az unicumot pálinkára cseréljük, akkor abban sem :o)
De a bürpiben te nyernél, bár én csak akkor hiszem el, hogy megcsináltad, hogyha látom :o)
videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!videót!
Egyébként gratula.
Üdv
Tamás
Robzon 2009.11.26. 19:16:16
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.11.27. 11:07:58
Szeretem, amikor az ellenfelek hamis biztonságérzetbe ringatják magukat, úgyhogy mást nem mondok egyelőre, csak annyit, hogy "Be Afraid. Be Very Afraid" :)
@tiekuanyin: Cuppantalak, te tündér! Ez az imamalom-dolog tök új volt nekem, de nagyon kedves:) Meg se érdemlem.
Annyira izgulok, hogy holnap nehogy elfelejtsem neked elvinni a kis ajándékomat.
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.29. 15:02:15
Keveseknek lehet esélye velem szemben. Középiskolában megnyertem a szénsavas üdítőivő versenyt. Egy perc alatt egy liter. A pálinka sem lehet sokkal nehezebb ennél. :o)
Utolsó kommentek: